Merhaba spor salonuna kayıt olucam da hangi düzen iyi olur?

perihan yay

Üye

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2021

235

160

37

• 3 Mart 2021

• Konu Sahibi perihan yay
• #1

Merhaba spor salonuna kayıt olucam da hangi düzen iyi olur?​

mesala bazı salonlar önce kilo verdiriyor sonra platesle sıkılaştrıyor.
bazıları ikisini birnden programa koyuyuor hangisi daha doğru

 

Wannheda

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2020

258

292

• 5 Mart 2021

• Konu Sahibi perihan yay
• #2

Merhaba uzun zamandır spor yapıyorum , tavsiyem düzenli beslenip ( kilo vermeye yönelik ) aynı zamanda pilates yapmanız , haftada 2 kere de kardiyo yaparsanız hem sıkılaşır hem yağ yakarsınız
Önce veya sonra diye düşünmeyin
Sağlıklı günler

 

M

Manolya15

Guru

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2014

6.509

15.498

• 2 Ekim 2021

• Konu Sahibi perihan yay
• #3

Kilo alma amaclıysa spordan sonra ye, kilo verme amaclıysa spordan en az 2 saat once ye, spordan sonra bişey yeme