- 7 Ağustos 2007
- 928
- 24
- Konu Sahibi SHADOWGIRL
- #1
Günümüzde kanser en korkulan hastalıklardan biri. En yaygın kanser çeşitleri arasında da, özellikle kadınları tehdit eden meme kanserini saymak mümkün. Sağlıklı beslenmek, egzersiz, düzenli kontroller, stresten uzak durmak sizi kansere karşı koruyan maddelerin önde gelenlerinden.
İşte sizi meme kanserine karşı koruyacak, küçük ama önemli 4 ipucu:
Hızlı diyetlerden vazgeçin
Hızlı diyetler, verdiğiniz kiloları çok kolay geri almanıza neden olduğu gibi, beslenmenizdeki dengesizlik, vücudunuzun da dengesini bozar. Dengeli bir beslenme sizi kansere karşı da koruyacaktır. Ayrıca her kilo alıp verdiğinizde vücudunuzda, özellikle göğüslerinizde bir daha yok olmayacak çizik ve çatlaklar oluşabilir. Bu da sağlıksız olması bir yana, estetik görünümünüze de zarar verir.
Genlerinize dikkat!
Eğer ailenizde ya da yakın akrabalarınızda prostat, yumurtalık kanseri, meme kanseri gibi hormonel kanser vakaları yaşanmışsa, bu sizin de risk altında olabileceğinizi gösterir. Bu durumda özellikle yaşınız ilerledikçe, kontrollerinizi sıklaştırmalı, herhangi bir tehlikeye karşı erken önlem almalısınız.
Hareket edin!
Egzersiz yapmaya vaktiniz yok ya da başlamayı hep ileri bir tarihe erteliyorsunuz değil mi? İnanın bu yalnızca sizin sorununuz değil. Eğer düzenli olarak spor yapamıyorsanız bile, en azından günde 10-15 dakika yürümeye, asansör yerine merdiven kullanmaya çalışın. Bunlar bile meme kanseri riskinizi azaltacaktır. Üstelik güzel ve zinde bir vücut da cabası.
Güneş kremi kullanın!
Güneş kremi sizi cilt hastalıklarına karşı korurken, güneşin kanser oluşumunu tetikleyen zararlı etkilerinden de uzak tutar. Güneşlenirken, özellikle göğüslerinizin üst bölümünü de kremlemeyi ihmal etmeyin.
İşte sizi meme kanserine karşı koruyacak, küçük ama önemli 4 ipucu:
Hızlı diyetlerden vazgeçin
Hızlı diyetler, verdiğiniz kiloları çok kolay geri almanıza neden olduğu gibi, beslenmenizdeki dengesizlik, vücudunuzun da dengesini bozar. Dengeli bir beslenme sizi kansere karşı da koruyacaktır. Ayrıca her kilo alıp verdiğinizde vücudunuzda, özellikle göğüslerinizde bir daha yok olmayacak çizik ve çatlaklar oluşabilir. Bu da sağlıksız olması bir yana, estetik görünümünüze de zarar verir.
Genlerinize dikkat!
Eğer ailenizde ya da yakın akrabalarınızda prostat, yumurtalık kanseri, meme kanseri gibi hormonel kanser vakaları yaşanmışsa, bu sizin de risk altında olabileceğinizi gösterir. Bu durumda özellikle yaşınız ilerledikçe, kontrollerinizi sıklaştırmalı, herhangi bir tehlikeye karşı erken önlem almalısınız.
Hareket edin!
Egzersiz yapmaya vaktiniz yok ya da başlamayı hep ileri bir tarihe erteliyorsunuz değil mi? İnanın bu yalnızca sizin sorununuz değil. Eğer düzenli olarak spor yapamıyorsanız bile, en azından günde 10-15 dakika yürümeye, asansör yerine merdiven kullanmaya çalışın. Bunlar bile meme kanseri riskinizi azaltacaktır. Üstelik güzel ve zinde bir vücut da cabası.
Güneş kremi kullanın!
Güneş kremi sizi cilt hastalıklarına karşı korurken, güneşin kanser oluşumunu tetikleyen zararlı etkilerinden de uzak tutar. Güneşlenirken, özellikle göğüslerinizin üst bölümünü de kremlemeyi ihmal etmeyin.
