Isınmadan koşu bandında yürüyüş yapmamalısınız. Çünkü bu koşu bandı roller-lardan oluşuyor. Yani yürüdüğünüz band kısmın altında uzun silindirler var. Sizin hareket gücünüzle hareket kazanıyor. Aslında manyetiklikle hiç bir alakası yok.İnsanlara cazip gelsin diye bu ismi takmışlar bence. Kısacası sabit olmayan bir şeyin üzerinde kendinizden hareket gücü vermeye çalısarak yürümek diz eklemini ve bacağı yorar. kalçayı da aynı şekilde. Bacağınız zaten sinyali vermiş. Yorma beni fazla diyor. Bak şiştim anla beni diyor.
Siz en iyisi akşamları 20 dakika bulunduğunuz binanın etrafında yürüyüş yapın.
) ilk 1-2 hafta vücunuz ham ise yarım saat yapın ama başka hareketlerle birlikte o zaman faydası olur bende bir ay sonra tekrar yazıcam inşallah herkes incecik zayıf olur 
Bende kendimce evde Zumba yapiyodum ama koşu bandı alınca bıraktım bide 15 aylık bi oğlum var fırsat bulursam yuruyebiliyorumBende dün manyetik koşu bandı aldım ama 3 haftadır da zumbaya gidiyorum ve diyet yapıyorum. Bandı bugün kullandım motorlu olana kıyasla çok daha yorup aşırı terletiyo ( terim banta aktı baya o derece
Allah analı babalı büyütsün öncelikleBende kendimce evde Zumba yapiyodum ama koşu bandı alınca bıraktım bide 15 aylık bi oğlum var fırsat bulursam yuruyebiliyorum
koşu bandını düzenli kullanmak ve diyet önemli ama çocukla zor olduğunu tahmin etmek zor değil en azından her gün yarım saat yapsan bi süre sonra beynin onu alışkanlık haline getirir ve rutine döner :) 
oğlum bir yaşını doldurdu artık harekete geçme vakti.dışarda spora gitme imkanım yok.koşu bandı aldm nasıl kullanmalıyım öneriniz yokmu
