Diyetisyen Seçil Kenar ‘ ın hazırladığı makarna diyeti ile makarna yiyerek 1 haftada 2 kilo diyet listemizi paylaşıyoruz. Sağlıklı kilo vermeler dileriz..
Makarna diyeti ile 1 haftada 2 kilo
1. Seçenek
Sabah :
Ara :
2. Seçenek
Sabah :
3. Seçenek
Sabah :
Makarna diyeti ile 1 haftada 2 kilo
1. Seçenek
Sabah :
- 1 dilim beyaz peynir
- 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
- 5 adet zeytin
- 1 dilim esmer ekmek
- yeşillik
- 8 kaşık domatesli peynirli esmer makarna
- Bol salata
- 1 su bardağı kefir
- 1 adet elma
- 4 adet ızgara köfte
- salata
Ara :
- 2 adet ceviz
- 1 adet armut
2. Seçenek
Sabah :
- 1 kase yoğurt
- 5 kaşık yulaf
- 2 adet kuru kayısı
- 2 adet ceviz
- Yarım tabak kıymalı spagetti
- Salata
- 1 bardak süt
- 2 adet kepekli galeta
- 1 mandalin
- 6 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği
- 1 kase yoğurt
- 1 dilim esmer ekmek
- 10 adet badem
3. Seçenek
Sabah :
- 1 adet kepekli beyaz peynirli tost
- 6 kaşık brokolili makarna
- 1 kase yoğurt
- 10 adet badem
- 1 dilim ananas
- Sınırsız sebze çorbası
- 1 bardak süt
- 1 orta boy elma
