maggi diyetine basladim

4 sene oldu dogurali artik kilolarima iyice gıcık oluyorum. herci bu surecte 4 kez verdim dogum kilolarimi ama hep tekrar aliyorum.

dun gece 500luk matogin ictim. 5ay once dr recete etmisti ama duzenli kullanmiyorum. bu sabah 1 tane daha ictim uyaninca.

cocugu okula bıraktıktan sonra 1 saat yurudum 7500 adim atmisim. ilk gunden 10000 adimla baslamak istemedim cunku gun icinde sorumluluklarim var, dinlenme imkanim yok, sureyi yavas yavas uzatacagim.

eve döndüm. 2 tane kaynamis yumurta, yarim greyfurt yedim ve sekersiz cay ictim.

oglende bir meyve daha yeme hakkim.var.

aksam da somon almistim. onu kizartip salata ile onu yiyecegim.

aslinda kotu bir zamanda basladim. haftaya cocugun okulu tatil. onu okula birakinca yurume planim uymayacak. carsamba, cumartesi ve pazar misafirim gelecek, onlar da diyeti bozacak. ama hep ertele hep ertele hic baslayamayacagim.

zaten hep kahvaltida kaynamis yumurta yerim. burada maggi diyetini gorunce bu diyet beni tok tutabilir diye dusundum.

tavsiyeleriniz varsa, açığım :)

bugun intermitten gastingin 5+2 yontemini öğrendim ve baktim diyeti duzgun yapamayacagim ( sali ve cuma da misafirlige davet edildim, oralarda diyete uyamayacagim cunku maggide sadece gun icinde 1 meyve yemeye izin var) benfasting yapayim dedim. saat 3 gibi yarim bıraktığım greyfurtu bitirdim. saat 6 gibi 2 yumurta daha yedim. birazdan matofuni tekrar icecegim. belki yatmadan evvel ince bir dilim ananas yerim ve bugunu 500kalori bandinda tamamlarim.