Adaçayı, papatya çayı ve kekik çayı iç.
Maydanoz, soğan ve dereotu ye.
Zencefil, kişniş ve keten tihumu tüket.
Hiçbirini yapmak istemezsen;
Yüzüstü uzan ayaklarını geriden başına doğru getir, veyahut tabiri caizse alaturka tuvalete oturur gibi 20 saniye otur, 10 saniye ayakta dur, bunu tekrarla.