ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Günaydın benim tartı pazarı sevmedi malesef oysaki perşembe sabah 68.8 di
Eki Görüntüle 2226907
Ödem olmuş olabilir.. Moral bozma ama ayni motivasyonla devam
Akşam yemeğimi saat 5'te yedim, ayrıca menüme ek diyebilecek birşey de yemedim ama benim tartı show yaptı bu sabah
Dün reglin ilk günüydü ondan mıdır nedir anlayamıyorum kendimi
Evet regl yüzünden olabilir canını sikma
Yediklerine biraz daha dikkat edersin naz. Canini sıkma
 
5:2 diyetini duyan var mi bilmiyorum. Kisaca aciklayayim. Haftada iki gun secersiniz. Ornek ; Cumartesi ve Sali gunleri.

Oteki gunler normal yersiniz. Sectiginiz iki gun 500-600 kaloriyi gecmezsiniz.

Bazilarina bu yontem yariyor. Ben korumada iken bu sekil korurum diyordum ama yapamadim.

Isteyen deneyebilir.
 

Evet zamanla vermek de zor oluyor genelde. Simdiden bi duzene oturtmak lazim.

Sarellam sen de baslangici yapamayip sonra birinci olanlardansin. Bu iyi bir baslangic umarim devami gelir.


ML uc gunde eksi ile gelmissin. Carsamba da eksi gelirsen bir rutine oturtabilirsin bence.

O kisirli kurabiyeli gunden sonra 75 cikmistim dun baskancim. Bence iyi durumdayim su an cumartesiye gore
 
Son düzenleme:
Slm hanimlar
Dun aksam 2 gun ac kalinca tavuk doner yedim artik basim donuyordu 66.00 kiloyu gormustum
Bugunku menum

10 da diyet gevrek

11 de yesil cay

13 de basim dondu cok az bal kaymak yedim

14 de form cay

16 da yogurtlu sebze

17 de yesil cay

Menuye ve saatlere uyacam
kokulusabun
 
İnsallah oyle olur. Ben evlenmeden once de biraz kilo vereyim diyip 60a inmistim. Cok uzun sure 68 kiloda kaldim aslinda. 68den biraz korkuyorum ya gitmezse diye.

(70leri hallettim sanki de 68 kaldi korkacak)

Benimle karsilasmadin ama daha once. Once 68 e in bakalim.Gorusuruzzz.
 
Ya benim yine olayı anlamamam??
Yaa yine 3. Olduumm oleeytooo
 
Arkadaslar menüm:)
kokulusabun

Sabah
1 sade nescafe
2 dilim ince kızarmış ekmek
Beyaz peynir
5 tane zeytin
1 çeri domates

Öğlen
2 adet grisirin
1 sade Türk Kahvesi

Akşam
Yoğurt çorbası (pirinç koymadan yapıyorum diyet usulü)
Zeytinyağlı kereviz
Salata

Sarellam seni de etiketliyim de zor olmasın bari :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…