ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Moon Light .!.:

Ona malesef bildigim hic cozum yok ilactan baska. Pekmez iyi geliyo genelde. Baska da bilmiyorum canim. Gecmis olsun minnaka.

Genişletmek için tıkla...

Aynen verdim ilaç biraz rahat uyudu
Uyumadan diyo oksurmekten yanaklarim acıdı

Moon Light .!.:

Basini kacirinca da insan bi turlu adapte olamiyor ramazan mi gelmis oruc mu tutuluyomus garip oluyo.
Ben rahatim gelen giden yok boyle dedim ya simdi olcagim tutar ramazanda

Genişletmek için tıkla...

Seninde süt etkilenirse tutma
Huzursuz olmayın ikinizde

Moon Light .!.:

Videoda gördüğüm 7 gunluk yapiyodu. Nasi toparlandi ama karni. Gerci o 200 taneyi birden yapiyo. Ben aralarda mola vermek zorunda kaliyorum cunku spor yaparken patates gibiyim

Genişletmek için tıkla...

200 de a degil zaten duzgun olmasi icin ara vermen lazim ama git gide artar sen 7 günde bırakma hazir bi tempo yakaladın devam et

Bende 1 saat önce gördüm

Bu gun oruç tutacam sahuru bekliyorum

MIhtar .!.:

Geçmiş olsun canim
Bi iyilesemedik bu sene
Benim kızda öksürük duruyo tıkandı kaldi cocuk butun gece köh köy oksurdu

Genişletmek için tıkla...

Off cok geçmiş olsun benıö kızın biride surekli oksuruyor allerset verdı dr alerjik galıba iyi bu aralar sükür

MIhtar .!.:

Yeni bi detoks buldum salı günü denicem ona gore haber veririm sizede denersiniz

Sıvı ama oglen salata yiyosun yapalabilinir

Genişletmek için tıkla...

İnşallah faydasını görürsün

Moon Light .!.:

28 nisan menum

Sabah
Yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
1 dilim ekmek

Ara
1 bardak sut

Aksam
Karnibahar yemegi
Yogurt

Genişletmek için tıkla...

Menun çok iyi

28 nisan menum

Uyandım gunkurusu suyu gunkurusunu yedim

12 de kahvaltı 2 yumurta sarısı salatalık peynir zeytin ekmek

14 de yesil cay pazara gittim geldim( yesil cay içip yuruyüş yada spor yapıldıgında yag yakımı hızlı oluyor )

16 da turk kahvesi 3 gun kurusu

19 da 2 mercimekli köfte salata

23.30 da sutlu tarcınlı zencefilli yesil cay

29 nisan menumun devamını yazacam
☺

03.30 da sahur yapicam kahvaltı yumurta ekmek zeytin domates salatalık peynir nane maydonoz roka

Sarellam Muttapa7555

Demir eksizligi ve kansızlıgım için tuketmeye basladım ☺☺

Gun kurusunun faydaları

Gün kurusu, kimyasal işleme maruz kalmadan güneşte kurutulan kayısıdır. Kuru kayısının raf ömrünün uzatılması için kullanılan kükürtleme işlemi, özellikle astım hastaların olumsuz etkileyebilir. Bu sebeple organik gün kuruları, hem doğallığı hem de yüksek besin ve lif değeriyle tercih sebebi olabilir.

İçeriğinde A, C vitamini ile demir, fosfor, potasyum, kalsiyum mineralleri barındırmaktadır. Genellikle ara öğün olarak zayıflama diyetlerinde tercih edilir. Yemekten önce tüketilen gün kurusunun, hazımsızlığın giderilmesinde etkili olabileceği belirtilmiştir. İçeriğinde bulunan selülöz ve pektik özellikle sindirim sisteminin düzenlenmesinde etkili olabilir. 3-4 tanesi 1 adet meyve yerine tüketilebilir.

Gün kurusunun faydaları:

Sindirim sisteminin düzenlenmesinde,

Kabızlığın giderilmesinde,

Kalp sağlığında,

Göz sağlığında,

Tokluk hissininin sağlanmasında,

Zayıflama diyetlerinin desteklenmesinde,

Kansızlığın giderilmesinde,

Bağışıklık sisteminin desteklenmesinde,

Kas gelişiminde,

Kemik sağlığında,

Kolesterolün düzenlenmesinde,

Cilt ve saç sağlığında etkili olabileceği belirtilmiştir.

Gün Kurusu Zayıflatır Mı? Gün Kurusu Diyeti
Gün kurusu ara öğün olarak yapılan diyetlere entegre edilebilir. Günde 2-3 adet tüketildiğinde kayısının zayıflattığı söylenebilir. Meyvenin tüketildiği diyetlerde günde en az 2 litre su içilmesi tavsiye edilir.

Gün kurusu çiğ badem diyeti olarak bilinen beslenme düzeninde, günlük karbonhidrat ağırlıklı besin tüketimi azaltılır, hareket artırılır ve açlık hissedildiğinde öğünler arasında badem ve kayısı yenir. Günde yenen badem miktarı 1 avucu, kayısı sayısı ise 3’ü geçmez.

Ara öğünler düşük kalori ile atlatılarak yemeklerde açlık krizlerinin önüne geçilmiş olur. Düzenli beslenme sayesinde kilo verilebilir.

Sahurumu yaptım sabaha mutlu uyanalım

Selamlar

Nasılsınız hanımlar bugun

Bu mesajlar nasil dolar bilmiyorum

MIhtar .!.:

Aynen verdim ilaç biraz rahat uyudu
Uyumadan diyo oksurmekten yanaklarim acıdı

Genişletmek için tıkla...

Oy kuzum benim kiyamam ya. İnsallah daha kotulemeden atlatirsiniz canim.

MIhtar .!.:

Seninde süt etkilenirse tutma
Huzursuz olmayın ikinizde

Genişletmek için tıkla...

Gecen sene yarisini tutmustum ara ara. Bakalim bu sene nasil olcak. Ay sahur hazirlama falan da ayri sorun olcak kipirdak bebemle. Hayirlisi artik

MIhtar .!.:

200 de a degil zaten duzgun olmasi icin ara vermen lazim ama git gide artar sen 7 günde bırakma hazir bi tempo yakaladın devam et

Genişletmek için tıkla...

Cok cabuk sıkılan biriyim ben malesef. 7 gunu bi tamamliyim da gözle gorulur bi sonuc alirsam devam ederim insallah. Veya bunun popo basen filan versiyonu varsa ona da gecebilirim.

Ikra meyra .!.:

Bu gun oruç tutacam sahuru bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Allah mubarek etsin canım

MIhtar .!.:

Nasılsınız hanımlar bugun

Genişletmek için tıkla...

İyi canım şükür. Sen nasilsin?