Lessi ile kilo verme 🪷

Morlale8 .!.:

Slm kızlar kilo vermek için neler yapıyorsunuz hangi spor dallarını uyguluyorsunuz ben şuan lessiye başladım 5 gündür yapıyorum yememe dikkat ediyorum 2.5 kilo verdim bile aynı yöntemi deneyenler gelin birlikte ne kadar sürede ne veriyoruz menülerimiz neler paylaşalım günlük kaç dakika lessi yaptık haftalık tartı günümüz olsun bana katılacak arkadaşları bekliyorum birbirimize motivasyon olmamız için

Genişletmek için tıkla...

meraklibirkisi .!.:

Çok eğlenceli bişey bence 2 3 kere yapabildim, doğum sonrası kilolarımı vermek için yapacağım bende vakit bulursam bebeğim 4 aylık düzenli yapamıyorum maalesef

Genişletmek için tıkla...

Morlale8 .!.:

Yabancı dilde olmasına rağmen Çok eğlenceli dillerini anlamasam bile ben zevkle yapıyorum hareketleri 3 mill çok etkili onu yapıyorum birde 1 mill olanı toplam 55 dakika falan yapıyorum baya etkili çok fena ter attırıyor

Genişletmek için tıkla...

meraklibirkisi .!.:

Belki saçma gelecek ama karnınıza streç film sarın tayt giyin baya ter attırıyor

Genişletmek için tıkla...

Morlale8 .!.:

Yok canım niye saçma gelsin yapanlar var taytım var ama ben sıkan şeylerin içinde hiç rahat edemiyorum ya Maalesef rahatıma baya düşkünüm bi boğa Burcu kadını olarak

Genişletmek için tıkla...

meraklibirkisi .!.:

Hahaha bende hiç sevmem sırf göbek erisin diye dayanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Morlale8 .!.:

Slm kızlar kilo vermek için neler yapıyorsunuz hangi spor dallarını uyguluyorsunuz ben şuan lessiye başladım 5 gündür yapıyorum yememe dikkat ediyorum 2.5 kilo verdim bile aynı yöntemi deneyenler gelin birlikte ne kadar sürede ne veriyoruz menülerimiz neler paylaşalım günlük kaç dakika lessi yaptık haftalık tartı günümüz olsun bana katılacak arkadaşları bekliyorum birbirimize motivasyon olmamız için

Genişletmek için tıkla...

regrules .!.:

Ay iyi ki karşıma çıktın
Kilo vermeye çalışıyorum, yarın buna başlayacağım. 3 mile direkt. İnşallah hemen işe yarar

Genişletmek için tıkla...

immzaben .!.:

Gebelikten önce yapıyordum cidden çok güzel şekillendiriyor vücudu, şu an hamileyim spor falan yasak riskli olduğu için ama yasak olmasaydı devam ederdim. Resmen enerji veriyor insana zayıflatmaktan ziyade.
Yediklerinize de dikkat ederseniz 1 ayda bile etkisini görürsünüz.
Vücut ölçülerinizi alıp takip etmeyi unutmayın

Genişletmek için tıkla...

Morlale8 .!.:

Spora alışkın değilsen 1 mill olanı tavsiye ederim ilk onu yap 1 hafta sonra 3 geçersin 3 mill olan çok yorucu ilk günden lessiden soğuma Derim

Genişletmek için tıkla...

regrules .!.:

Ay başladım yarısını yaptım öldüm
Bir de chole ting yapıyorum, onu yapacağım akşamında lessinin yarısını tamamlarım.
Bölmeden olmuyor, bugun 20 dk yaptın yarın 30 şeklinde devam ederim artık
Hızlı kilo vermek istiyorum, şu 2 güne 2 kilo versem süper olacak, ekmeği falan da kestim bakalım artık

Genişletmek için tıkla...

Morlale8 .!.:

Bugünkü menüm
Sabah aç karnına limonlu Nescafe
Yarım saat sonra kahvaltı
15 dakika lessi

Sabah saat 9 kahvaltı
Yulaflı omlet
4 tane siyah zeytin
Kibrit kutusu kadar peynir
Domates
Salatalık
Taze nane
Çay

Ara öğün saat 11 türk kahvesi

Ara öğün saat 14.00 bir meyve

17.00 Aç karnına limonlu Nescafe
Yarım saat sonra akşam yemeği

Saat 17.30 Akşam yemeği menüm
1 tabak havuçlu patates yemeği az yağlı
1 kase yoğurt

Yemekten 1 saat sonra lessi 30 dakika

Ve günün sonuna geldim

2 buçuk lt su tükettim
45 dakika lessi
Bugünüde bitirdim şükür

Genişletmek için tıkla...

Sohrab .!.:

Kız leslie yazsana

Genişletmek için tıkla...

Morlale8 .!.:

Ne fark eder kız ha lessi ha Leslie

Genişletmek için tıkla...

Sohrab .!.:

Kadının adı Leslıe sansone

Genişletmek için tıkla...