leslie sansone ile yürüyüş programi

E

ebru453

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

8 Temmuz 2014

14

0

• 20 Temmuz 2014

• Konu Sahibi ebru453
• #1

Ya leslie sansone nin videoları varya ben fast 3 mile yapıyım diyorum yada 2 yapsam ama içimden gelen sabah aksam 3 mile ?
Kararsız kaldım herkes ayrı kafadan konuşmuş anlamadım. Neyse işte sabah aksam 3 mile yapsam ise yarar mi? İki haftada etkisini gösteriyor yazmışlar . Baya araştırdım en önemlisi ise yaraması kızlar. Hangisi daha etkili ? Size nasıl yapmalıyım ?? :44::44:

 

Son düzenleme: 20 Temmuz 2014

biscolataa

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Kasım 2011

57

4

• 20 Temmuz 2014

• Konu Sahibi ebru453
• #2

Merhaba sabah 3 mil akşam 3 mil demek günde 9.6 km demek yanlış hesap yapmıyorsam ve bence günlük olarak harika. Fakat yapabilirsen ben sana 4 fast mile videosunu öneririm akşamda 2 mil yaparsın. Çok faydasını göreceğine eminim yeterki vazgeçme.

 

biscolataa

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Kasım 2011

57

4

• 20 Temmuz 2014

• Konu Sahibi ebru453
• #3

Yalnız ben 4 fast mile dedim ama daha öncesinde spor yapmadıysan kaslarını zorlayabilirsin

 

byzaksy

Salı Diyetine Merhaba

Kayıtlı Üye

9 Eylül 2014

51

17

• 15 Ocak 2015

• Konu Sahibi ebru453
• #4

Arkadaşlar merhaba bende evde yürüyüşe başlıycam ama sonuç alan var mı acaba

 

ispanyol

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2014

3.795

4.582

• 15 Ocak 2015

• Konu Sahibi ebru453
• #5

@

byzaksy .!.:

Arkadaşlar merhaba bende evde yürüyüşe başlıycam ama sonuç alan var mı acaba

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım.. ben de pazartesiden beri yapıyorum henüz bir şey söylemek için erken ama oldukça terliyorum ve yoruluyorum.. tavsiye ederim..
istersen bu topikte birlikte yapalım ne dersin

 

byzaksy

Salı Diyetine Merhaba

Kayıtlı Üye

9 Eylül 2014

51

17

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi ebru453
• #6

ispanyol .!.:

@

merhaba canım.. ben de pazartesiden beri yapıyorum henüz bir şey söylemek için erken ama oldukça terliyorum ve yoruluyorum.. tavsiye ederim..
istersen bu topikte birlikte yapalım ne dersin

Genişletmek için tıkla...

Buna sevinirim çünkü ben biraz gazla çalışıyorumm :)

 

_Birce_

cennet dudaklarınmış öpte öleyim !!!

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

1.103

1.566

35

• 26 Ocak 2015

• Konu Sahibi ebru453
• #7

ben de 5 gündür yapıyorum çok eğlenceli. birlikte yapalımm isterseniz. burda günlük ne kadar yaptığımızı ve değişimlerimizi paylaşalımm.

 

byzaksy

Salı Diyetine Merhaba

Kayıtlı Üye

9 Eylül 2014

51

17

• 27 Ocak 2015

• Konu Sahibi ebru453
• #8

gulruguler .!.:

ben de 5 gündür yapıyorum çok eğlenceli. birlikte yapalımm isterseniz. burda günlük ne kadar yaptığımızı ve değişimlerimizi paylaşalımm.

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle iyi bir fikir

 

B

beyza_kokulum

Üye

Kayıtlı Üye

11 Ocak 2015

22

15

40

• 27 Ocak 2015

• Konu Sahibi ebru453
• #9

Ben 5ay önce doğum yaptım böyle birşeye ihtiyacim var size katılabilirmiyim

 

_Birce_

cennet dudaklarınmış öpte öleyim !!!

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

1.103

1.566

35

• 27 Ocak 2015

• Konu Sahibi ebru453
• #10

arkadaşlar ben dün 3 mil yaptım

 

byzaksy

Salı Diyetine Merhaba

Kayıtlı Üye

9 Eylül 2014

51

17

• 27 Ocak 2015

• Konu Sahibi ebru453
• #11

Şu an karne tatilindeyim bu yüzden 15 günlük bi tatilin ardından sıkı bir şekilde başlayacağım Ama bugün itibariyle tartıda gördüğüm şey beni beynimden vurulmuşa döndürdü. Hemde sabah aç karnına Bu yüzden diyete başladım bakalım neler olacak