Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
ama şöyle bir durum var sabah kalkınca spora giden biri kahvaltı yapıp bir saat nasıl beklicek bende ac karna yaptım ama kararsız kalıyor ınsan böyle duyunca..
birde şu var yürümeye basladıktan ne kadar sonra sonuc almaya basladınız arkadaslar dhaa once 3 defa gırısımım oldu ama 3 hafta falan gecmesıne ragmen her sefernde sonuc alamadım hatta kılom fazla bıle cıktı ben acaba bı yerde yanlısmı yapıyorum
Sabah daha erken kalkıp kahvaltı edecek canım, ayrıca yürüyüş evet çok etkilidir ama vucudun yağ yakımına başlaması için nabzın belli bir seviyeye gelmesi gerekir, nabız o seviyeye gelmediği sürece yağ yakamazsınız ve zayıflayamazsınız...Tempolu, yürür ile koşar arası bir tempo gerek...
işim zor desene ben 10 da falan kalkan biri olarak yeni yeni 8 e alıştım daha erken kalkmak dusunemıyorum :S
bunu bilmiyordum tempolu yürüyorum ama cok cok hızlı değil tabiii
o yüzdenmı sonuc alamamıstım acaba o donemde
sımdı yenıden basladım ınsallah sonuc alabılırm