Koşu bandı

Merhaba ben 3 sezeryan doğum sonrası yapışan kilolarla uğraşıyorum şuan 80 kiloyum evde koşu bandı var nasıl bir hız ve süreyle kilo verebilirim diyet yapamıyorum süt veriyorum özellikle bir sorum daha var koşu bandı ile göbek ve göğüs erir mi tecrübelerlerinizi yazin lütfen

aslında emzırdıgınız ıcın daha dıkkatlı ve saglıklı beslenmenız gerekıyor
ve sutu en cok arttıran sey sudur :)
kosu bandı tabıkı tum vucuda fayda saglar
gunde en fazla 3 ogun duzenlı saatlerde yıyın
kızartma seker hamur ısı pasta borek yemeyın
verırsınız kıloyu :)

Teşekkür ederim
Tecrübe eden var mı acaba hız ve saat bakımından ozelliköz göğüs ve göbek icin