-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Koşu bandı ile zayıflayan varmı?Hadi başlayalım🏃♀️
- Konu Sahibi yaz26
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ağustos 2021
- 37
- 6
- 36
- 27
4.4 hız
30 dakika
160 kalori
Bir türlü 84 olamadım ya ama pes etmek yok motivasyonumu kaybetmemeliyim demekki porsiyonlara dikkat etmek gerekiyor birkaç güne tekrar tartılıp sonucu yazacağım inşallah
Öğlen sucuklu yumurta
2 küçük dilim ekmek (glutensiz)
Zeytin peynir
Ara öğün bir kırmızı erik
Akşam 1 kase yoğurt üzerine çok az yulaf ve muz
30 dakika
160 kalori
Bir türlü 84 olamadım ya ama pes etmek yok motivasyonumu kaybetmemeliyim demekki porsiyonlara dikkat etmek gerekiyor birkaç güne tekrar tartılıp sonucu yazacağım inşallah
Öğlen sucuklu yumurta
2 küçük dilim ekmek (glutensiz)
Zeytin peynir
Ara öğün bir kırmızı erik
Akşam 1 kase yoğurt üzerine çok az yulaf ve muz
- 9 Ağustos 2014
- 3.896
- 2.798
- 333
Merhaba bende başlamak istiyorum sizinle sabah tartılıp kg yazıcam4.4 hız
30 dakika
160 kalori
Bir türlü 84 olamadım ya ama pes etmek yok motivasyonumu kaybetmemeliyim demekki porsiyonlara dikkat etmek gerekiyor birkaç güne tekrar tartılıp sonucu yazacağım inşallah
Öğlen sucuklu yumurta
2 küçük dilim ekmek (glutensiz)
Zeytin peynir
Ara öğün bir kırmızı erik
Akşam 1 kase yoğurt üzerine çok az yulaf ve muz
Siz aktif girerseniz buraya tembelleştiğimde sizden feyz alıp vazgeçmemeye çalışacağım çünkü hiç motivasyonum yok
hergün kosu bandı kullanalım en az 30 dakika sadece pazar tatil olsun . Diğer günler devam. olurda aksatılirsa ertesi gün sabah 30 akşam 30 dk kullanarak açığı kapatalım .
