hayırlı olsun canikom iyi günlerde kullan..yaz gelince dışarda da yürüyüş yap...başka bir alete ihtiyacın yokta sabahları biraz yer egzersizi yap,dambıl çalış...kas egzersizi yaptığın zaman sen uyurken bile kalori yakmaya devam edersin..sabah 06:00-09:00 ve akşam 18:00-21:00 arası yağ yakımı daha kuvvetlidir...bu saatlerde yapmaya çalış ve her zaman aynı saatte yap..yavaş ve kısa sürelerde başla hafta hafta hızını ve süreni arttır ki kas yakmayasın..spor yaparken camın açık olsun...ısınma hareketleri yapıp öyle yürüyüşe geç..bittikten sonrada esneme yap..çünkü yaktığımız yağları karaciğere yollayan esneme hareketleridir..yanında 1 lt lik suyun dursun..susadıkça çok içmemek kaydıyla az az yudum yudum suyunu iç..ilk defa kullanıosan baş dönmen olucaktır korkma 3-4 kullanımdan sonra geçer...kocaman öptüm...iyiki anne olmuşsun süper birşey...darısı isteyenlere..Allah çocuğun ve eşinle mutlu sağlıklı günler versin sana canikom...sevgiler..