KollarımızI nasıl inceltebiliriz?

cileklim

♥♥
Kayıtlı Üye
25 Kasım 2009
168
0
kızlarr kollarımızı nasıl inceltebilriz fikri olan kas yapmıcak şeklde
 
bendede var bu sorun..
arastirmalarim sonucu callanetics pilates tarzi egzersizler
ve de tübül kullanmak gerekiyo.. tübül sart
baska bilgisi olan varsa paylassin lütfen..
 
plates yapıyrdum ama son 3aydır bıraktım . kas yapmak istemıyrum kafamçokkarıştı
 
plates kas yapmiyor, kaslari aksine uzatip inceltiyor.. aklinizda bulunsun

tübül kol ipi, lastik biciminde..
 
valla bende cok drtlıyım bu nkonudan sankı yedıklerım koluma gıdıyorlaelaelaelaelae
 
peki plates nasil yapiliyor ?
of benim kollarda cok kalin yaaaaaaaaaaa :sinifsinif:
 
mrb öncelkle plates tv 8 seyredersen ebru şallı çok faydalı oluyo ama ben ara verdım 3 aydr :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…