- Konu Sahibi cocomademoiselle
- #1
selam millet!
kendi deneyimimden yola çıkarak sizlerle birşeyler paylaşmak istiyorum. kilolu değilim ama ince görünmeyi seviyorum, o yüzden sağlıklı olduğu sürece olabildiğim en düşük kiloda olmayı seven biriyim. kilo problemleri olanlar farklı yollarla profesyonelce sorunlarını çözebiliyorlar, fakat konu azalan kiloyu sabit tutmaya gelince zorlanıyor birçok kişi. çok farklı yol denedim, o ıvır zıvır nesfit, eti form, mavi yeşil vb gibi bisküvilerle geçiştirdim öğünlerimi. ASLA AMA ASLA bunu yapmayın. 2 haftada 3 kilo verdim, hala da aynı kilodayım. günde üç öğünü bize kim öğretmişse yanlış öğretmiş. altı yedi öğün yemelisiniz. ama azar azar. fazla açlık hissi olmayacak, mideniz alışa alışa azla idare etmiş olacak. sabah kahvaltısı dillere destan olmalı tüm günün vitamini burda saklı. öğlene doğru biraz meyve fena olmaz. öğlen yemeğinde abartmadan sağlıklı birşeyler yiyin. öğleden sonra, en önemli yer burası, 1 fincan yeşil çay. kesinlikle için bunu. süper! sadece tek kelimeyle SÜ-PER! akşama doğru meyvenizi yoğurdunuzun içine doğrayın kaşıklayın güzelce. akşam mümkün olduğunca az yiyin. 7 den sonraya kalmamaya dikkat edin. eliniz abur cubura çok gidiyorsa o zaman o eti formlara falan başlayabilirsiniz.alternatifler arayın, tatlı yerine kuru kayısı yiyin. aslında her şey sizin elinizde. karbonhidratla proteini birleştirmeyin yeşil sebzeleri her şeyin yanında yiyebilirsiniz. sevin onları, bol bol evinize davet edin. yemeğinizi yerken mutlu olun, aç kalıcam demeyin, ne kadar da sağlıklıyım taş gibi olucam diyin. ruh haliniz de çok etkili. kilo sorunu olmayan ama biraz daha sağlıklı olmak isteyenlere genel tavsiyem bu. 1.73 boyundayım 54 kiloyum, kilo vermeye çalışmadım ama istemeden de olsa vermişim bile. güzel bir his değil mi? bence biraz çaba gerekiyor dolabınızın içini tamamen yenilemeniz gerekiyor, gerekirse yediklerinizi yazmanız da çok işe yarayabilir, onu da yaptım. o zaman ölçü kaçmıyor hem. daha ayrıntılı bilgi isteyen olursa soru olursa rahat rahat yazabilirsiniz. ne diye burdayız =) vereliniortak
kendi deneyimimden yola çıkarak sizlerle birşeyler paylaşmak istiyorum. kilolu değilim ama ince görünmeyi seviyorum, o yüzden sağlıklı olduğu sürece olabildiğim en düşük kiloda olmayı seven biriyim. kilo problemleri olanlar farklı yollarla profesyonelce sorunlarını çözebiliyorlar, fakat konu azalan kiloyu sabit tutmaya gelince zorlanıyor birçok kişi. çok farklı yol denedim, o ıvır zıvır nesfit, eti form, mavi yeşil vb gibi bisküvilerle geçiştirdim öğünlerimi. ASLA AMA ASLA bunu yapmayın. 2 haftada 3 kilo verdim, hala da aynı kilodayım. günde üç öğünü bize kim öğretmişse yanlış öğretmiş. altı yedi öğün yemelisiniz. ama azar azar. fazla açlık hissi olmayacak, mideniz alışa alışa azla idare etmiş olacak. sabah kahvaltısı dillere destan olmalı tüm günün vitamini burda saklı. öğlene doğru biraz meyve fena olmaz. öğlen yemeğinde abartmadan sağlıklı birşeyler yiyin. öğleden sonra, en önemli yer burası, 1 fincan yeşil çay. kesinlikle için bunu. süper! sadece tek kelimeyle SÜ-PER! akşama doğru meyvenizi yoğurdunuzun içine doğrayın kaşıklayın güzelce. akşam mümkün olduğunca az yiyin. 7 den sonraya kalmamaya dikkat edin. eliniz abur cubura çok gidiyorsa o zaman o eti formlara falan başlayabilirsiniz.alternatifler arayın, tatlı yerine kuru kayısı yiyin. aslında her şey sizin elinizde. karbonhidratla proteini birleştirmeyin yeşil sebzeleri her şeyin yanında yiyebilirsiniz. sevin onları, bol bol evinize davet edin. yemeğinizi yerken mutlu olun, aç kalıcam demeyin, ne kadar da sağlıklıyım taş gibi olucam diyin. ruh haliniz de çok etkili. kilo sorunu olmayan ama biraz daha sağlıklı olmak isteyenlere genel tavsiyem bu. 1.73 boyundayım 54 kiloyum, kilo vermeye çalışmadım ama istemeden de olsa vermişim bile. güzel bir his değil mi? bence biraz çaba gerekiyor dolabınızın içini tamamen yenilemeniz gerekiyor, gerekirse yediklerinizi yazmanız da çok işe yarayabilir, onu da yaptım. o zaman ölçü kaçmıyor hem. daha ayrıntılı bilgi isteyen olursa soru olursa rahat rahat yazabilirsiniz. ne diye burdayız =) vereliniortak
