Kızlar sezeryan dogumun üstünden 6 ay gecti artık spora başlayabilir miyim?

Yürüyüşlere ve hafif yoga derslerine devam ediyordum ama artık biraz volume arttırmak istiyorum çünkü gerçekten zayıflamam gerekiyor. Sizce doğumdan 6 ay sonra spora tamamen başlanır mı?

sezeryan doğum mu ?
sezeryan ise çok ağır karın egzersizleri önerilmiyor. vajinal doğumsa zaten başlayabilirsiniz

Kişiden kişiye değişiyor kimisi çabuk iyileşiyor ama ben genel olarak çok hareketli biri değildim o yüzden yavaş yavaş başlamıştım. Bence direkt mekikten değil de mesela yürüyüş ya da squat gibi hareketlerle başlanıp kaslar güçlendikçe mekiğe geçiş yapılabilir. Dikişler iyileşmiştir büyük ölçüde ama yine de iç dikişlerde ağrı oluyor.