Ben sana eşlik ederim bende 63 kiloyum 1.63 boyundayim 20 yaşındayım hedefim 54 olmak
Hayırlı olsun umarım hedeflediğin kiloya ulaşırsın
Öncelikle kafada bitiyor bu iş bak sana şöyle söylim kendine 55 kilo olanların giyebilecegi bir kıyafet al ve ben buna gireceğim diye hırs yap sonrası gelir zaten ardından beslenmene çok dikkat et yağlı tuzlu şekerli uclusunden uzak dur bol bol su tuket ve en önemlisi hareket et
İstersen günde 3 litre yine icersin bak bende icemiyordum kendime hedef koydum her saat 1 bardak iciyorum şimdi çok rahatim en son tartildigimda 63 dum daha şimdi tartildim 61.2 geldim :)
Buraya yazdıktan sonra hemen spora yazıldım. 3 gündür her gün 1 saat yürüyorum. Öğretmen olduğum için çok oturma fırsatım da olmuyor derslerde sürekli ayaktayım. Yağ, abur cubur, asitli, şeker, tuz, tatlı, hamur işi, ekmek her seyi çıkardım hayatımdan. Asla 6 dan sonra ağzıma bir sey koymuyorum. 2 litrenin üzerinde su içmeye çalışıyorum ve günde 3 bardak yeşil çay. Kızlar olacak inşallah her gün dersim 8 de bitiyor. Her gün geldiğimde ilk buraya yazacağım. Sevgiler
Aaaa mukemmelsin ama 3 bardak fazla geldi bana yeşil cay in bile fazlası zarar
Canım yeşil çayın birini sabah kahvaltıda siyah çay yerine içiyorum. birini saat 2 gibi içiyorum. sonuncusunu da akşam saat 8 gibi yemekten sonra içiyorum. Her yerde 3 tane ideal diye yazıyor. Zaten tadına o kadar alıştım ki su gibi içiyorumm :))
Çok tesekkür ederimm :)
O zaman sorun yok bir anda 3 bardak içmede :) ya ben bir turlu icemiyorum nasıl alistin
Hoşgeldin aramıza :) dert etme kısa sürede verirsin yeter ki umutsuzluğa kapılma bende şu an 61.2 kiloyum amacım 54 hep birlikte hareket edersek kilolarimiz akar gider
En kısa sürede bekliyoruz :)