Kızlar ben kilo vermek istiyorum

dilan56 .!.:

KıZlar lütfen yardım 9 kilo fazlam var diyet yapıp vermek istiyorum ama daha diyetin ilk günü elim ayağım titriyor başım dönüyor..önce böyle değildim her istedigimde verebiliyordum ama şimdi yapamıyorum başım dönüyor

Genişletmek için tıkla...

• Kesinlikle ara öğün yapmaya çalış. Ara öğünlerde kuru meyve, fındık, badem, ceviz tarzı besinler tercih edebilirsin.
• Özellikle kahvaltı yapmayı ihmal etme. Kahvaltıda her gün 1 adet yumurta tüketmeye çalış.
• Öğünlerine tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeği ekleyebilirsin.
• Öğünlerin arasında 3 saati geçirme.
• Her gün 2 fincan yeşil çay tüketebilirsin.
• En son öğünün yatmadan 2 saat önce olsun.
• Her gün 30 dk yürüyüşte kilo vermeni kolaylaştırır.

DiyetisyenTugceSert .!.:

Merhabalar Dilancım,
Öncelikle sana tavsiyem kilo vermek istiyorsan kendini aç bırakma.

• Kesinlikle ara öğün yapmaya çalış. Ara öğünlerde kuru meyve, fındık, badem, ceviz tarzı besinler tercih edebilirsin.
• Özellikle kahvaltı yapmayı ihmal etme. Kahvaltıda her gün 1 adet yumurta tüketmeye çalış.
• Öğünlerine tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeği ekleyebilirsin.
• Öğünlerin arasında 3 saati geçirme.
• Her gün 2 fincan yeşil çay tüketebilirsin.
• En son öğünün yatmadan 2 saat önce olsun.
• Her gün 30 dk yürüyüşte kilo vermeni kolaylaştırır.

Bu dediklerimi uygulamaya çalış. Sonra tekrar konuşalım

Genişletmek için tıkla...

DiyetisyenTugceSert .!.:

Merhabalar Dilancım,
Öncelikle sana tavsiyem kilo vermek istiyorsan kendini aç bırakma.

• Kesinlikle ara öğün yapmaya çalış. Ara öğünlerde kuru meyve, fındık, badem, ceviz tarzı besinler tercih edebilirsin.
• Özellikle kahvaltı yapmayı ihmal etme. Kahvaltıda her gün 1 adet yumurta tüketmeye çalış.
• Öğünlerine tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeği ekleyebilirsin.
• Öğünlerin arasında 3 saati geçirme.
• Her gün 2 fincan yeşil çay tüketebilirsin.
• En son öğünün yatmadan 2 saat önce olsun.
• Her gün 30 dk yürüyüşte kilo vermeni kolaylaştırır.

Bu dediklerimi uygulamaya çalış. Sonra tekrar konuşalım

Genişletmek için tıkla...

DiyetisyenTugceSert .!.:

Merhabalar Dilancım,
Öncelikle sana tavsiyem kilo vermek istiyorsan kendini aç bırakma.

• Kesinlikle ara öğün yapmaya çalış. Ara öğünlerde kuru meyve, fındık, badem, ceviz tarzı besinler tercih edebilirsin.
• Özellikle kahvaltı yapmayı ihmal etme. Kahvaltıda her gün 1 adet yumurta tüketmeye çalış.
• Öğünlerine tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeği ekleyebilirsin.
• Öğünlerin arasında 3 saati geçirme.
• Her gün 2 fincan yeşil çay tüketebilirsin.
• En son öğünün yatmadan 2 saat önce olsun.
• Her gün 30 dk yürüyüşte kilo vermeni kolaylaştırır.

Bu dediklerimi uygulamaya çalış. Sonra tekrar konuşalım

Genişletmek için tıkla...