- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kızlar ben kilo vermek istiyorum
- Konu Sahibi dilan56
- Başlangıç Tarihi
- 26 Şubat 2016
- 34
- 21
- 35
Merhabalar Dilancım,KıZlar lütfen yardım 9 kilo fazlam var diyet yapıp vermek istiyorum ama daha diyetin ilk günü elim ayağım titriyor başım dönüyor..önce böyle değildim her istedigimde verebiliyordum ama şimdi yapamıyorum başım dönüyor
Öncelikle sana tavsiyem kilo vermek istiyorsan kendini aç bırakma.
- Kesinlikle ara öğün yapmaya çalış. Ara öğünlerde kuru meyve, fındık, badem, ceviz tarzı besinler tercih edebilirsin.
- Özellikle kahvaltı yapmayı ihmal etme. Kahvaltıda her gün 1 adet yumurta tüketmeye çalış.
- Öğünlerine tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeği ekleyebilirsin.
- Öğünlerin arasında 3 saati geçirme.
- Her gün 2 fincan yeşil çay tüketebilirsin.
- En son öğünün yatmadan 2 saat önce olsun.
- Her gün 30 dk yürüyüşte kilo vermeni kolaylaştırır.
- 20 Temmuz 2012
- 802
- 38
Merhabalar Dilancım,
Öncelikle sana tavsiyem kilo vermek istiyorsan kendini aç bırakma.
Bu dediklerimi uygulamaya çalış. Sonra tekrar konuşalım
- Kesinlikle ara öğün yapmaya çalış. Ara öğünlerde kuru meyve, fındık, badem, ceviz tarzı besinler tercih edebilirsin.
- Özellikle kahvaltı yapmayı ihmal etme. Kahvaltıda her gün 1 adet yumurta tüketmeye çalış.
- Öğünlerine tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeği ekleyebilirsin.
- Öğünlerin arasında 3 saati geçirme.
- Her gün 2 fincan yeşil çay tüketebilirsin.
- En son öğünün yatmadan 2 saat önce olsun.
- Her gün 30 dk yürüyüşte kilo vermeni kolaylaştırır.
Benim soruma da bakar mısınız ? :))
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...arak-gidecegim-dogru-mu.899350/#post-44875572
- 25 Eylül 2015
- 60
- 46
- 30
Merhabalar Dilancım,
Öncelikle sana tavsiyem kilo vermek istiyorsan kendini aç bırakma.
Bu dediklerimi uygulamaya çalış. Sonra tekrar konuşalım
- Kesinlikle ara öğün yapmaya çalış. Ara öğünlerde kuru meyve, fındık, badem, ceviz tarzı besinler tercih edebilirsin.
- Özellikle kahvaltı yapmayı ihmal etme. Kahvaltıda her gün 1 adet yumurta tüketmeye çalış.
- Öğünlerine tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeği ekleyebilirsin.
- Öğünlerin arasında 3 saati geçirme.
- Her gün 2 fincan yeşil çay tüketebilirsin.
- En son öğünün yatmadan 2 saat önce olsun.
- Her gün 30 dk yürüyüşte kilo vermeni kolaylaştırır.
Ya çok ama teşekkür ederim gerçekten kesinlikle uygulayacagım evet kendimi aç bırakıyor musum :) ara öğünler yapmıyordum çok teşekkür ederim tekrardan :-*Merhabalar Dilancım,
Öncelikle sana tavsiyem kilo vermek istiyorsan kendini aç bırakma.
Bu dediklerimi uygulamaya çalış. Sonra tekrar konuşalım
- Kesinlikle ara öğün yapmaya çalış. Ara öğünlerde kuru meyve, fındık, badem, ceviz tarzı besinler tercih edebilirsin.
- Özellikle kahvaltı yapmayı ihmal etme. Kahvaltıda her gün 1 adet yumurta tüketmeye çalış.
- Öğünlerine tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeği ekleyebilirsin.
- Öğünlerin arasında 3 saati geçirme.
- Her gün 2 fincan yeşil çay tüketebilirsin.
- En son öğünün yatmadan 2 saat önce olsun.
- Her gün 30 dk yürüyüşte kilo vermeni kolaylaştırır.
Benzer Konular
