- 7 Haziran 2014
- 275
- 71
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
kızlaar basen+kalça nasıl kurutulcam
- Konu Sahibi ykyk
- Başlangıç Tarihi
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
yess- 19 Eylül 2014
- 280
- 116
- 7 Haziran 2014
- 275
- 71
hehe dimiii ya ama işte şöyle pantolon falan giydiğimde millet popoya bak falan deyince yani iyi anlamda popoya bak demiyotlarkii:d
hehe evett anladIm kesin denicem çok teşekkür eermmmKopek işeme pozisyonu var ya komik oldu biraz amaonu egzersiz olarak hep yapin ellerinizin ve ayaklarinizin uzerinde arka bacaklarinizi sirayla yana dogru acip kapayin basen sıkışıyor duzenli yapimca farki goruceksiniz
canım spora mı gidiyorsun yoksa internetten video mu indirdin pilates içinn :)
- 19 Eylül 2014
- 280
- 116
1 ay salona gittim biraktim evde devam ediyorum daha rahat oluyo ebru sallinin sknny jean var onu yapıyorum. Bu arada ust bacagimi olctm 1 cm daha incelmis 15 gunde alt ayni tabi ama benim kalcam 103 cm basladim simdi 96 ora daha kolay gidio sanki ya buna sukur deyip devam edelim :)
- 7 Haziran 2014
- 275
- 71
oooo harika bi ölçü olmuş mükemmel indirmişsin ölçülerini dur bende indirim onuu :)
- 19 Eylül 2014
- 280
- 116
- 17 Nisan 2012
- 30.413
- 65.399
Uff ben de bu dertten muzdaribim. Anneme cekmisim resmen. Bel incecik kalca almis basini gitmis. Ama ben evde spor yapamiyorum ki ya. Evimin tam yaninda spor salonu da var. Uff oraya gitsem diyorum bi gidip saglik raporu cikartamadigim icin gidemedim. Ne olucam ben de bilmiyorum
- 7 Haziran 2014
- 275
- 71
aynen aynen canım yarından tezi yok başlıyorum inss :) buraya her hafta ölçülerimi yazıcam
heh aynen canım yaa aynen öyle bel ince kalça kocaman böyle oluncada ne giysem kendimi garip hissediyorum beğenmiyorum ya.. evde spor yapmak istersen birlikte devam edebilirizz
- 19 Eylül 2014
- 280
- 116
Valla ben gittigidiyordan plates seti aldim 53 lira spor salonuna gitmek zor gelio acikcasi verecegun para azami 80 tl. Evde ebru salliyla uff ufff diye diye plates yapiyorum.yemeklerden kismadin ekmek seker tuz yok. Bol su yemeklerden once bi kucuk sise su iciyorum tikiyor zaten. Ben selulit savari yapiyorum biraz sancili bi surec ama etkili.
- 7 Haziran 2014
- 275
- 71
aynen katılıyorum spor salonuna gitmek banada zoe geliyor insanın evi gibisi yok ya çok iyi almışsın fiyat olarak tamam bende bakıcam ona.. peki bu skinny jean ve selulit savar videolarına baktım 1 saat tam dimi yanlışlık yok galiba forumda bi denk geldim yarım saat yazıyordu acaba başka mı diye tereddut ettimde.. fikirlerin için cok teşekkr ederm :)
- 7 Haziran 2014
- 275
- 71
ayy canım çok sağol valla denicem her hafta yazcam ins buraya cok teşşekürler
- 19 Eylül 2014
- 280
- 116
Sknny jean ve selulit savar hareketler ayni zamanlari farkli sadece hareketler yarim saat esneme ve isinma da olunca bir saat buluo işte bende başlarda cok zorlandim ozellikle bant ile yapilan dairelerde ve selulit savar hareketinde baya kas agrisi cektim cunku pilateste çalışmayan kaslar da calisio agri oluo ama sonradan alistim simdi rahat yapabiliorum ilk basta birakmazsan devam ediyorsun zaten bu arada birde lesie die birsey var kardio disarda yurumek tek basina sıkıcı oldugu icin ben bir gun pilates bir gun lesie yapiorum kardio bacak yaglari icin cok etkili ozellikle baldir icin.
- 18 Eylül 2014
- 2.012
- 993
- 7 Haziran 2014
- 275
- 71
vay be sporun mucizesi yaaa bende gaza geldim fena :))
çok sağolasın tatlım yardımın için dediğinede bakcam harika :))
tatlım yürüyüş her zaman yapamıyorum yani bigün yapsam diğer yapamıyorum aynen ya haklısın sıkılaşsam hiç şikayet etmem çok sağol canım :))
