KİŞİSEL GELİŞİM VE DÜZEN 📝📚✏️📖🚰🥩🍇🍍🍯💰🧿

planli .!.:
topiğiniz hayırlı olsun.
bu yollardan geçmiş ve yolculuğu devam eden biri olarak bir kaç öneride bulunmak isterim. rutin oluşturmak kolay olmuyor, maddeler çok güzel. her gün hepsini yapmak ilk başlarda mümkün olmayabiliyor. fire verdiğiniz zamanlarda yapamadıklarınıza değil, yaptıklarınıza bakıp iyi hissedin. yapamadıklarınıza odaklanırsanız kötü hissedebilirsiniz. zamanla bazılarından tamamen vazgeçip yerine başka maddeler de koyabilirsiniz.

rutin önerileri istemişsiniz: spor yapmak, kitap okumak olabilir.
kendinizi kötü hissettiğiniz anlar için : sakin kal, içe dön, mutlu et vs temalı "kişisel an" deneyebilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba
Teşekkür ederim ilginiz için
Evet, acaip zorlandım dün . Ama belli etmiyim dedim, kendimi iyiye şartlandırmaya çalışıyorum 😍. Yatana kadar , sanki evde bir mesai daha yaptım yapabilmek ve yetiştirmek için. Daha yolun başındayım. 🦋🙋🏼‍♀️
 
Whitechocolate-2020 .!.:
@MigiMadid selam canım
Birşeyler bulabildin mi , günlük yapılacak ?
Genişletmek için tıkla...
bugün
hastaneye gidecegim.
hastane sonrasi belediyede işim var.
sonra işe dönüş.
akşameve gelince
yemek bulaşık...
çamaşirlari makineye atilacak.
çamaşir katlanma yerleştirme.
işlerimi haftasona birakmak istemiyorum :KK51:
 
Selamlar
Kısa özet geçeyim
Kahvaltı - öğle yemeği evde yenildi
Sabah tartıldım
Su içme mücadelem yatana kadar devam ediyor
Şimdilik bu kadar
Akşam ayrıntılı döküm yapıcam tabi ki:KK54:
 
Whitechocolate-2020 .!.:
**Merhaba; hem kişisel gelişimimi sağlamak, hem de gerekli gördüğüm eylemleri, her gün düzenli olarak yapmak istiyorum.
Kendime özgüvenimin olmasını çok istiyorum. 32 yaşındayım bu arada...
**Bugünden itibaren tüm gücümle planlı yaşamaya ve kendime güvenmeye çalışacağım . Aslında kendime inanıyorum ama “ama” sı var. Kendine güveni sağlayamayan ve düzenli yaşamayı başaramayan çoğu insan gibi, ben de bu yaşıma kadar denedim defalarca , sayısız... hep bu sefer olacak diye başladım . Bazen umudumu kaybettim.
**HADİ CANIM, SEN MUTLU, BAŞARILI VE DÜZENLİ BİR İNSANSIN.
OLUMSUZ DÜŞÜNCELERİ DİLE DÖKMEKTEN KAÇINARAK, GÜZEL YOLUMUZA ÇIKIYORUZ 🥰😍🥰


ÖRNEK aşağıdaki gibidir (fikir sunabilirsiniz)

Tarih: 01/08/2019
Kilo takibi:
Kahvaltı:
Öğle yemeği:
Dişler kaç kere fırçalandı:
Meyve:
Akşam yemeği:
Dua:
Kuran:
Namaz:
Çatlak kremi veya Hindistan cevizi yağı:
Kullandığın kremler:
Banyo yapıldı mı:
Ev temizliği:
Ev toplama:
Herhangi bir ev işi:
Su kaç litre içildi:
Ana öğün dışında neler yendi/içildi?
Bal veya pekmez yendi mi?
Balık veya et yendi mi?
Vitamin kullanıldı mı?
Kumbaraya para atıldı mı?
Kaç para harcandı?
Kafaya takmamak, kendine güvenmek ve mutlu olmaya çalışmak konusundaki düşüncen ne?
Not var mı?
Genişletmek için tıkla...
benimki gibi olmuş ve hoşuma gitti. Umarım daha pek çok kadın böyle günlükler tutmaya başlar
 
Herkese merhaba topiğiniz hayırlı olsun öncelikle:) bende 2 aydır bu konularla ilgileniyorm. Verimli rutin sayfasından çok yararlandım sağolsunlar. Ancak hala rutin oluşturamadım hepsini düzensiz yapıyorum sonra da unutuyorum bu beni çok rahatsız ediyor. Mart sonu hamileliğimi öğrendiğim zamanlar da çalıştığım kurumdan ayrıldım o sırada başka bi yerde işe başlıcakken bu haberi alınca erteledim düzensizlik sorunları da burda ortaya çıktı meğersem ev iş sosyal hayattaki düzensizliklerim psikolojimi bozmaya başlamış yeni farkına varıyorum. Şimdi bu yeni hayatıma düzenli sakin ve olumlu başlayamaya çalışıyorum. Umarım hepimiz başarabilirz:)
Benim düzenim şimdilik şöyle
Sabah:kişisel bakım ve kahvaltı hazırlama toplama
Öğlen: evin herhangi bir odasına odaklanma toplama temizleme atılacakları atma
Yemek yapma market alışverişi
Öğleden sonra: dua ve meditasyon kitap okuma internet
Akşam yemek hazırlama toplama kitap okuma gibi....

Oluşturmak istediğim rutinler
Yürüyüş
Hobi( kitap okumak yeni birşey öğrenmek)
Sağlıklı yemek menüleri
Esmaları düzenli okuma dua öğrenme pozitif düşünme olumlama
Ev hayatını düzenleme herşeyin yerli yende durması
Para biriktirme
Eşimle kaliteli zaman geçirebilme
Evdeki eksik ve atılacakları belirleme
Aylık yemek menüsü oluşturma
Ve bu liste aslında uzayıp gidiyor şimdilik bu kadar herkese kolay gelsin:)
 
nilsen89 .!.:
Herkese merhaba topiğiniz hayırlı olsun öncelikle:) bende 2 aydır bu konularla ilgileniyorm. Verimli rutin sayfasından çok yararlandım sağolsunlar. Ancak hala rutin oluşturamadım hepsini düzensiz yapıyorum sonra da unutuyorum bu beni çok rahatsız ediyor. Mart sonu hamileliğimi öğrendiğim zamanlar da çalıştığım kurumdan ayrıldım o sırada başka bi yerde işe başlıcakken bu haberi alınca erteledim düzensizlik sorunları da burda ortaya çıktı meğersem ev iş sosyal hayattaki düzensizliklerim psikolojimi bozmaya başlamış yeni farkına varıyorum. Şimdi bu yeni hayatıma düzenli sakin ve olumlu başlayamaya çalışıyorum. Umarım hepimiz başarabilirz:)
Benim düzenim şimdilik şöyle
Sabah:kişisel bakım ve kahvaltı hazırlama toplama
Öğlen: evin herhangi bir odasına odaklanma toplama temizleme atılacakları atma
Yemek yapma market alışverişi
Öğleden sonra: dua ve meditasyon kitap okuma internet
Akşam yemek hazırlama toplama kitap okuma gibi....

Oluşturmak istediğim rutinler
Yürüyüş
Hobi( kitap okumak yeni birşey öğrenmek)
Sağlıklı yemek menüleri
Esmaları düzenli okuma dua öğrenme pozitif düşünme olumlama
Ev hayatını düzenleme herşeyin yerli yende durması
Para biriktirme
Eşimle kaliteli zaman geçirebilme
Evdeki eksik ve atılacakları belirleme
Aylık yemek menüsü oluşturma
Ve bu liste aslında uzayıp gidiyor şimdilik bu kadar herkese kolay gelsin:)
Genişletmek için tıkla...
Merhaba
Aynı zamanlarda hamile kalmışız . Allah bağışlasın öncelikle
Umarım başarırız💪🏻
Kontrol ediyorum burayı , unutmamak adına
 
Herkese iyi akşamlar, bugün yapılan görevlerimi paylaşıyorum.
  1. 30 dk yürüyüş
  2. Duaları okuma
  3. Banyo kişisel bakım dolabı elden geçirildi,tırnak makası törpüleri dezenfekte ettim
  4. Banyoda süresi dolmuş saç kremi normal kremleri senelerdir duran makyaj fırçasını attım.​
Ertelediklerim
  1. Kitap okuma
  2. Evi süpürme silme
  3. Meditasyon
  4. Yeterli su içmedim
  5. Misafir tuvaletini temizleme
Şimdilik aklıma gelenler bunlar. Ayrıca bikaç gün içinde bayram tatili için valiz hazırlıcam hedefim ihtiyaçlarımı belirleyip küçül bir valiz hazırlayabilmek tatilde ne giysem diye düşünüp enerji harcamak istemiyorum bakalım başarabilecekmiyim😊
 
nilsen89 .!.:
Herkese iyi akşamlar, bugün yapılan görevlerimi paylaşıyorum.
  1. 30 dk yürüyüş
  2. Duaları okuma
  3. Banyo kişisel bakım dolabı elden geçirildi,tırnak makası törpüleri dezenfekte ettim
  4. Banyoda süresi dolmuş saç kremi normal kremleri senelerdir duran makyaj fırçasını attım.​
Ertelediklerim
  1. Kitap okuma
  2. Evi süpürme silme
  3. Meditasyon
  4. Yeterli su içmedim
  5. Misafir tuvaletini temizleme
Şimdilik aklıma gelenler bunlar. Ayrıca bikaç gün içinde bayram tatili için valiz hazırlıcam hedefim ihtiyaçlarımı belirleyip küçül bir valiz hazırlayabilmek tatilde ne giysem diye düşünüp enerji harcamak istemiyorum bakalım başarabilecekmiyim😊
Genişletmek için tıkla...
İyi akşamlar
İyi geçmiş bence ama en önemlilerinden biri kendin ve bebeğin için bol su içmek
Normalde ben de 1 bardak içmezdim ama hamilelikten dolayı mecburum . Kendin için olmasa da bebeğin için içmen şart
Bu konuda acil harekete geçmelisin
 
Tarih: 02/08/2019
Kilo takibi:70.20 sanırım ama tartılıp unuttum
Kahvaltı: üç çatal peynir , yarım domates , 1 haşlanmış yumurta , bir dilim kadar ekmek
Öğle yemeği: aynı tabakta; bir karnıyarık, iki üç kaşık yoğurt ve üç beş kaşık şehriyeli pirinç pilavı
Dişler kaç kere fırçalandı: yatmadan önce bir kez
Meyve: yarım şeftali, 3-4 dilim karpuz
Akşam yemeği: dört dilim ekmek (salata ile vitamin olsun die yedim . Ekmeği pek sevmem) bir karnıyarık , yarım tabak şehriyeli pirinç pilavı, 1 kase kadar çoban salata, 3 kaşık yoğurt
Dua: dilek duası
Kuran: Meryem suresi
Namaz: akşam namaZı
Çatlak kremi veya Hindistan cevizi yağı: çatlak kremi yatmadan bir defa kullanıldı
Kullandığın kremler:
Banyo yapıldı mı: hayır
Ev temizliği:
Ev toplama: bugün üstümden çıkanları dolaba koydum
Herhangi bir ev işi: kurutmalıkta kalan üç beş parça çamaşırı topladım
Su kaç litre içildi: 2.600 veya 3.000 (bir dörtyüzlükten emin olamadım ama ağır basan 3 litre
Ana öğün dışında neler yendi/içildi? İki-üç çay bardağı çay. 2 taze fındık.
Bal veya pekmez yendi mi?3 yudum Torku üzüm pekmezi. Bal yok
Balık veya et yendi mi? No
Vitamin kullanıldı mı? Bir magnezyum tablet
Kumbaraya para atıldı mı? 20 TL
Kaç para harcandı? Çay ve sulara para verdim . Bir kişiye yaklaşık 20 TL değerinde yiyecek- içecek ısmarladım
Kafaya takmamak, kendine güvenmek ve mutlu olmaya çalışmak konusundaki düşüncen ne? Yine moralim bozuk. Daha doğrusu kaygılarım var, iş konusunda . Nasıl yapıcam-edicem vb
Not var mı? Yok 🙋🏼‍♀️
 
GÜnaydınnnnn
E7C2923C-D239-4FFE-9582-934DD4C72D28.jpeg
 
Tarih: 03/08/2019
Kilo takibi:unuttum
Kahvaltı: ikişer-üçer dilim domates- salatalık, 1 sivri biber , 3 ev poğaçası, 3 çatal peynir
Öğle yemeği: kahvaltıyı geç yaptık
Dişler kaç kere fırçalandı: yatmadan bir kez
Meyve: üç dört dilim karpuz
Akşam yemeği: bir ev poğaçası ile 3 çatal peynir
Dua: dilek duası
Kuran: Meryem suresi
Namaz: sabah namazının kazası
Çatlak kremi veya Hindistan cevizi yağı: özellikle sürmedim
Kullandığın kremler: el kremi
Banyo yapıldı mı: hayır
Ev temizliği:
Ev toplama:
Herhangi bir ev işi:yok
Su kaç litre içildi: 3
Ana öğün dışında neler yendi/içildi? Milka çilekli yoğurtlu 50 gram
Bal veya pekmez yendi mi? Pekmez üç yudum içtim
Balık veya et yendi mi? Hayır
Vitamin kullanıldı mı? Bir magnezyum tablet
Kumbaraya para atıldı mı? 1 TL
Kaç para harcandı? Hiç
Kafaya takmamak, kendine güvenmek ve mutlu olmaya çalışmak konusundaki düşüncen ne? Aynıyım
Not var mı?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X