Kış mevsiminde gün boyunca kalın ayakkabıların, su geçirmez botların ve çizmelerin içinde kapalı kalan ayaklarımızda şişme, cilt kuruluğu ve kötü koku gibi olumsuz durumlar görülebilir.
Bu nedenle özellikle kış aylarında ayak bakımında daha fazla özen göstermek gerekir.
Ayağımızdaki bir nasır, tırnak batığı, topuk çatlakları veya ayak parmak aralarındaki mantar enfeksiyonları ayak sağlığımızı olumsuz etkiler. Yaz aylarında estetik kaygılar nedeniyle daha çok özen gösterdiğimiz ayak sağlığına kışın da dikkat etmemiz gerekir.
Ayaklarımızda bulunan ter bezi miktarı, vücudumuzun diğer bölgelerinden daha fazladır. Bazen terleme çok şiddetli olabilir.
Terleme ve ayakta bulunan bakterilerin isovalerik asit üretmesi ayakta kötü koku oluşumuna neden olmaktadır.
Ayakta hijyenin sağlanması ile kötü koku oluşumunun önüne geçebilir. İlk yapılması gereken, ayaktaki bakteri miktarını azaltmaktır.
Ayaklarınızı her gün yıkayın ve çok iyi kurulayın
Günlük olarak antiseptik ilaçlar ile yapılacak ayak banyosu, kötü koku ve enfeksiyonu engellemek için faydalıdır. Antibakteriyel sabun kullanımı tercih edilebilir. Özellikle parmak aralarının kuru olması önemlidir. Islak kalması mantar enfeksiyonu oluşumunu kolaylaştırmaktadır.
Her gün aynı ayakkabıyı giymeyin
Aynı ayakkabıyı üst üste giymek ayak sağlığınızı olumsuz etkiler. Ayakkabı seçerken sentetik ve vinlex materyallerden sakının. Nemi emebilecek kumaş veya deri ayakkabıları tercih edin.
Eve gider gitmez çoraplarınızı çıkarıp, ayağınızı havalandırın
Kış mevsiminde uzun süre botların içinde ve havasız kalan, terleyen ayaklarda mantar enfeksiyonu gelişimini kolaylaştıracaktır. Dolayısıyla yaz mevsiminde açık ayakkabılar tercih etmek, kış mevsiminde de eve girer girmez çorapları çıkarıp ayakların hava almasını sağlamak doğru olacaktır.
Çorap seçerken de naylon sentetik çoraplardan sakının, teri emen pamuklu çorapları tercih edin. Ayakta bakteri üremesini engelleyen spreyleri de çoraplarınızı giymeden önce kullanabilirsiniz.
Kaynak: mahmure.net
Bu nedenle özellikle kış aylarında ayak bakımında daha fazla özen göstermek gerekir.
Ayağımızdaki bir nasır, tırnak batığı, topuk çatlakları veya ayak parmak aralarındaki mantar enfeksiyonları ayak sağlığımızı olumsuz etkiler. Yaz aylarında estetik kaygılar nedeniyle daha çok özen gösterdiğimiz ayak sağlığına kışın da dikkat etmemiz gerekir.
Ayaklarımızda bulunan ter bezi miktarı, vücudumuzun diğer bölgelerinden daha fazladır. Bazen terleme çok şiddetli olabilir.
Terleme ve ayakta bulunan bakterilerin isovalerik asit üretmesi ayakta kötü koku oluşumuna neden olmaktadır.
Ayakta hijyenin sağlanması ile kötü koku oluşumunun önüne geçebilir. İlk yapılması gereken, ayaktaki bakteri miktarını azaltmaktır.
Ayaklarınızı her gün yıkayın ve çok iyi kurulayın
Günlük olarak antiseptik ilaçlar ile yapılacak ayak banyosu, kötü koku ve enfeksiyonu engellemek için faydalıdır. Antibakteriyel sabun kullanımı tercih edilebilir. Özellikle parmak aralarının kuru olması önemlidir. Islak kalması mantar enfeksiyonu oluşumunu kolaylaştırmaktadır.
Her gün aynı ayakkabıyı giymeyin
Aynı ayakkabıyı üst üste giymek ayak sağlığınızı olumsuz etkiler. Ayakkabı seçerken sentetik ve vinlex materyallerden sakının. Nemi emebilecek kumaş veya deri ayakkabıları tercih edin.
Eve gider gitmez çoraplarınızı çıkarıp, ayağınızı havalandırın
Kış mevsiminde uzun süre botların içinde ve havasız kalan, terleyen ayaklarda mantar enfeksiyonu gelişimini kolaylaştıracaktır. Dolayısıyla yaz mevsiminde açık ayakkabılar tercih etmek, kış mevsiminde de eve girer girmez çorapları çıkarıp ayakların hava almasını sağlamak doğru olacaktır.
Çorap seçerken de naylon sentetik çoraplardan sakının, teri emen pamuklu çorapları tercih edin. Ayakta bakteri üremesini engelleyen spreyleri de çoraplarınızı giymeden önce kullanabilirsiniz.
Kaynak: mahmure.net
