Kilo vermeniz durdumu? Buyrun gelin :))

hiç başlamadıki dursun başlatmak için ne yapmam gerekiyo en etkili am en en en en etkili ve en en en sağlıklı yöntem söyleyin bana.

durmayı geç artıyo üstelik ac kalamıyorum ya diyet listeleri olmadan zayıflamanın bi yolunu bilen varsa rica etsem söleyebilir mi

Arkadaşlar öncelikle şunu söyleyeyim aç kalarak zayıflanmaz diyen herkes yanılıyor.Bazı dönemlerde kilolarımdan şikayet ederim.Yine bir dönem kilolarımdan yakınmaya başlamıştım ve işe koyuldum,bu sefer gerçekten büyük bir azim vardı.Günde 2 öğün yemek yiyordum ve günde 2 dilim kepek ekmeği ile kendimi sınırladım,bunun dışında gün boyunca bildiğimiz çay içtim(elbette şekersiz) ve zayıfladım,aç kaldım(aslında aç kalmakta değil ama önceden çok fazla yemek yediğim için bir eksiklik hissettim).Bunun yanında da günde sadece yarım saat televizyonun karşısında egzersizler yaptım.1 ayda tam 4 kilo verdim.Şuan 54 kiloyum.hedefim 51 ve 51 olana kadarda durmak yok!Zaten uzun zamandır şekerli gıdalar ve beyaz ekmekten uzak durduğum için artık canımda istemiyor.Size tavsiyem eğer yakın bir zamanda kilo vermek istiyorsanız aç kalacaksınız,üzgünüm bunun başka oluru yok.Ha şunuda ekleyeyim günde 2-3 fincan limonlu yeşil çay içmeyi ihmal etmeyin,hem idrar söktürücü hemde gerçekten zayıflamaya çok çok faydalı.İyi günler dilerim...

bi vermeye başlasaydım durması kalsaydı:)