Yaktiginiz enerji aldiginiz enerjiden fazla olmadığı surece ne icerseniz icin kilo vermezsiniz. Ayrica simdi emziriyormussunuz. Ictikleriniz zararli olabilir. Mesela benim bildigim lahanali bir sey var ama bebişe zarari olur.Arkadaslar merhaba. Ben kilo vermek istiyorum ama iradem yok 84 kiloyum aynı zamanda emziriyorum 1.5 yaşında kızım var buna uygun bildiğiniz yağ yakan kesin tutan kilo verdiren yağ yakıcı evde olan malzemelerle yapılan bildiğiniz içecekler yada yiyecekler var mı yazarsanız çok mutlu olurum
Evet bebekten dolayı bazı şeyler zararlıymış bende bir yerden başlayım diyorum tatlı vs yemeyip
DDD
Emziriyorsan sana bu konuda fikir veremem hatta kimse veremez çünkü bebeğe ne iyi gelir ne kötü gelir bilemeyiz ve sende etraftan duudugun seyleri yapma.Tek onerim sabah aksam duzenli beslenmek ekmekten sekerden uzak meyve sebzeye yogurda cok yakin olmani soylemek olucak.Ayrica haftada en az uc gun egzersiz yapabilirsin youtubede etkili egzersizler var 10 dakikani ayirabilirsin.Bu sekilde gidersen inan bana etkisini hissedersinArkadaslar merhaba. Ben kilo vermek istiyorum ama iradem yok 84 kiloyum aynı zamanda emziriyorum 1.5 yaşında kızım var buna uygun bildiğiniz yağ yakan kesin tutan kilo verdiren yağ yakıcı evde olan malzemelerle yapılan bildiğiniz içecekler yada yiyecekler var mı yazarsanız çok mutlu olurum
Emziriyorsan sana bu konuda fikir veremem hatta kimse veremez çünkü bebeğe ne iyi gelir ne kötü gelir bilemeyiz ve sende etraftan duudugun seyleri yapma.Tek onerim sabah aksam duzenli beslenmek ekmekten sekerden uzak meyve sebzeye yogurda cok yakin olmani soylemek olucak.Ayrica haftada en az uc gun egzersiz yapabilirsin youtubede etkili egzersizler var 10 dakikani ayirabilirsin.Bu sekilde gidersen inan bana etkisini hissedersin
Teşekkür ederim tavsiyenize uymaya caliscam
