Slm kızlar
Evlendikten sonra herkez kilo alır ya ben 12 kilo verdim eşim ise 14 :))
Şaka gibi ama doğru güleceksiniz biliyorum ama ben hayvan beslemeciyim ve derdimi bu arkadaşları besliyoruz neden biz düzgün beslenmiyoruz
Sonuç olarak piyasadaki tüm kitapları okuyup hepsini denedim sonuç kısa süreli evet uzun süreli fiyasko
Denediklerin alakalı diyet dukan karatay karbonhidrat ve bir sürü lahana çorbasında dahil:)
Mevzu su neden başarılı değiliz çünkü tam olarak onların dediğini yapamıyoruz
Ve ayrıca konu bir diyet değil sağlıklı beslenme anlayışı geliştirmek olmalı diye düşünüp kabul ettim
Besleme biyokimyam oldukça iyi oldugundan besinlerin ne işe yaradığına da ayrıca hakimim şimdi anlatıyorum tüm öğrendiklerimi
Geniş bir özet bu ilgilenenlere ayrıca anlatabilirim
Beyaz ekmek şeker hamurlu yemekler sulu yemekler kesinlikle tüketmedim ( özel durumlarda tüketebilirsiniz bir misafirlikte fazla kaçırmamak şartıyla gibi yada adet öncesi çikolata izni gibi)
Sabahları çorbasında flakes bile yedim ama biraz küçük porsiyonlar
Sonuçta anlatamasamda uzun uzun günlük ihtiyaçlarınız belli
Ayarında yiyin ben hayatımdan yağlı yemeği çıkardım
Kekikle sotelenmiş başlama tavuk yada lahana salatası benimde eşiminde favorisi oldu
Zaman geçtikçe vücudunuz kabul etmeyecek zararlı besinleri
Ayrıca internetten yoğa izleyip bir hoca kadar öğrendim denebilir kendime uygun hareketleri ve eşime uygun hareketleri belirleyip haftada üç gün yoga yaptım spor salonuna çok karşıyım çünkü
Ee ankara sokaklarındada nereyi yürüyebilirsiniz evde çalışmak en iyisi
64 kilodan 52 kiloya 4 ayda düştüm
Eşim 99 kilodan 84 kiloya düştü onun hala vermesi gerekiyor ama açlık sınırı çok yüksek oldugundan ona şokları daha az uygulayıp süreyi uzatıyorum hiç aç kalmıyor ve öğlen yediği hersey başından beri ona serbest kebap falan yiyor:)
Yogadanda korkmayın eşim o kiloda öğrenip yapabildiyse hepiniz yaparsınız
Extra birşey sormak isteyen olursa cevaplayabilirim hatta diyet değil sağlıklı beslenme proğramına destekte olabilirim
Unutmayın siz her halinizle güzel değilsiniz size bu gazı verenler inanın arkadasınız değil
Yada zayıfladıkça ay çökmüşsün diyenler
Hepsi sizi kıskanıyor:)
Koca poposu ve göbeği olanlardan olmayacağız ve sağlıklı kalacağız:))
Güzel kalın kızlar öpüldünüz
