Kilo vermeden nasıl spor yapabilirim?

bakimliginepig

Stj. Dt.
Kayıtlı Üye
11 Aralık 2011
40
0
Selam kızlar. Ben vücudumun şeklini ve formumu korumak, biraz da kas yapmak için spora başlamak istiyorum. Zaten uzun boylu ve zayıfım, daha fazla kilo vermek istemiyorum. Nasıl bir program uygulamalıyım? Tavsiyeleriniz neler? :)
 
eğer bi salona yazılacaksan spor hocaları o konuda yardımcı oluyolar ben de zayıfım spora gittim bir süre güzel olmuştum bırakmasaydım iyiydi :))
 
İster istemez iştahınız artacak zaten. Spor yapmadan önce protein karbonhidrat alımını artırın. Yumurta-süt ve ürünleri ..
 
bende zayıf ve uzunum spora başladığımdan beri kilo aldım ve vücudum şekillendi özellikle ağırlık çalışmanı öneririm :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Sevgilimin incelikten uzak oluşu ve uyumsuzluğumuz
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
4K
anna anna
A
Çikolata kistim nasıl patladı anlatıyorum
Yorumlar
9
Görüntüleme
1K
Gozluklu12
P
PCOSLAR VE SEBEPSİZ GEBE KALAMAYANLAR YAZIMI MUTLAKA OKUSUN
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
ciceklerisever
C
Yılın Saç Trendi: Wolf Cut
Yorumlar
0
Görüntüleme
355
Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
629
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…