- Konu Sahibi vatan_uxgxruna
- #1
sabah uyanır uyanmaz : ılık suya bir kaşık bal
3 adet kuru kayısı veya 1 adet kuru incir
kahvaltı : 1 dilim beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği veya kepekli ekmek
salatalık domates biber
ara 1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı kepek
1 çay kaşığı tarçın
öğle : 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepek ekmek
ara : 3 adet yulaflı ligt bisküvi
1 porsiyon meyve
akşam : 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepekli ekmek
gece : 1 adet meyve
''En fazla 3 gün yapılıyor daha sonra farklı bir diyete yada normal yeme düzeninize geçebilirsiniz,aradan belli bir süre geçip kilo tekrar durursa yeniden yapılabilir''
internette dolaşıyordu bu liste deneyenler kilo kaybetmişler bende başlıycam burda daha önce yapmış ve kilo vermesi durmuş metobolizmayı değiştirip yeniden kilo vermek isteyen arkadaşlarla paylaşmak istedim.Durumumu sizlere bildiricem İnşallah sonuç başarılı olur
3 adet kuru kayısı veya 1 adet kuru incir
kahvaltı : 1 dilim beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği veya kepekli ekmek
salatalık domates biber
ara 1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı kepek
1 çay kaşığı tarçın
öğle : 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepek ekmek
ara : 3 adet yulaflı ligt bisküvi
1 porsiyon meyve
akşam : 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepekli ekmek
gece : 1 adet meyve
''En fazla 3 gün yapılıyor daha sonra farklı bir diyete yada normal yeme düzeninize geçebilirsiniz,aradan belli bir süre geçip kilo tekrar durursa yeniden yapılabilir''
internette dolaşıyordu bu liste deneyenler kilo kaybetmişler bende başlıycam burda daha önce yapmış ve kilo vermesi durmuş metobolizmayı değiştirip yeniden kilo vermek isteyen arkadaşlarla paylaşmak istedim.Durumumu sizlere bildiricem İnşallah sonuç başarılı olur
