Yok oyle bir sey kuzum. Ama kendi basina agirlik calisma tabii hic bilmiyorsan. Ben de yeni basladim spora. 1.60a 75 kiloyum. Video cekip motive mi etsem insanlari acabaDiyetisyenim sadece yürüyüş ve bisiklet yapmamı söyledi agırlık çalışmamamı söyledi bana ilk zayıflayıp öyle sıkılaşmam gerekiyormuş. Kilo iyi degil ya almayın
Merhaba, pandemi sürecinde aldığım kiloları YouTube'de walk at home kanalındaki videoları yaparak verdim. Anladığım üzere dışarı da yürüseniz de yeme düzeniniz gibi yürüme düzeninizde kısa sürecek ben de pandemi de çıkma yasakları olması nediyle evde paket ürünler tüketmeye bırakıp günlük 30-60 dakika arası walk at home videolarını yapıyordum 70 den 56 ya düştümKızlar ben balıketliyim bu aralar baya bir kilo aldım zayıflamaya niyet ettim diyetisyene gittim Bi ara uymuştum diyete ne güzel sonra saldım yine en başa döndüm diyete girsem de bir türlü motivasyonu yakalayamıyorum 2 gün uygulasam sonra yine aynı çöp oluyor. Dışarısı buz gibi yürüyüş yapamıyorum spor salonları da 1 aylık 700 TL olmuş çok pahalı nasıl yapıcam bilmiyorum dışarısı soguk salonda pahalı. Yanıma eşlik edecek beni motive edecek arkadaşımda yok nasıl istikrarlı olupda zayıflıcam ben yardımcı olun lütfen çok saldım kendimi hiç bir şey yapasım yok öylece duruyorum hep
Tebrikler :)Merhaba, pandemi sürecinde aldığım kiloları YouTube'de walk at home kanalındaki videoları yaparak verdim. Anladığım üzere dışarı da yürüseniz de yeme düzeniniz gibi yürüme düzeninizde kısa sürecek ben de pandemi de çıkma yasakları olması nediyle evde paket ürünler tüketmeye bırakıp günlük 30-60 dakika arası walk at home videolarını yapıyordum 70 den 56 ya düştüm
Tebrikler :)
Link atar mısınız lütfen hangi videoları yapıyorsunuz. Youtube derya deniz, sizin yaptıklarınızı merak ettim :)
apa diyetinin Karataydan farkı ne?kusura.
kusura bakmayın siz biraz tembelsiniz bence. Ahmet apa diyeti araştırabilirsiniz baya kilo veren var. Evden çıkamıyorsanız da youtube de egzersizler var örnek lessi onları yapabilirsiniz. yeter ki isteyin