Kilo kontrolü için su vazgeçilmez....

pinar79 .!.:

arkadaşlar ben1 sene öncesinde isveç diyeti yapmıştım ve 20 kiloya yakın verdim bun kilolaı hamileleiğimde almıştım maalesef...daha sonralarında ise genelde kalori hesabı yaparak yediklerime dikkat ediyordum.her şeyden yiyordum ama ölçülü.bunun sayesinde kilomu hep korudum.ancak geçenlerde tatil için çok güzel 5 yıldızlı bir otele gittik aman Allahım açık büfe neler yok ki...eee tabi bu duruma kim karşı koyabilir..şahsen ben karşı koyamadım,bir de sıcak sürekli kola,limonata vs.. ikramları yanında pastası ,dondurması...10 gün kaldık süper bir tatildi.kilo almam sanmıştım eve geldim tartıya çıktım 10 günde 4buçuk kilo almışım( sonrasında 3 gündür bol su tüketiyorum,domates,karpuz,ayran vs.. sıvı kalorisi düşük şeyler bu sabah tartıldım ve nihayet4buçuk kilo gitmiş..işin sırrı arkadaşlar,çünkü okuduğum bir yazıda görmüştüm kilo idrarla atılıyormuş..çok şükür moralim düzeldi,bir dahaki seneye daha dikkatli olacam.....umarım:)

Genişletmek için tıkla...

pinar79 .!.:

isveç diyeti sıkı bir diyettir bunun için bu diyeti yaptıktan sonra tekrar yapmak için en az 3 ay geçmesi gerekir.bende ilk yaptığımda 8 kilo verdim sonrası 3 ay kalori hesabı yaptım ve 6 kilo daha verdim.3 ay geçtikten sonra isveç diyetini tekrar yaptım 6 kilo daha verdim toplamda 20 kilo yani.zaten yavaş verdiğim için 1 yıldan fazla süredir kilomu kontrol edebiliyorum.sadece oburluk yaptığım zamanlar oluyor o zamanda 3-4 gün kadar sıvı alımımı arttırıp yemek az yiyorum o kilolarda gidiyor şükür..su içmek,sıvı almak çok önemli gerçekten,bunu aldığım kiloları verdiğimde öğrendim

Genişletmek için tıkla...

pinar79 .!.:

pes etme kesinlikle başaracaksın,beni görenler hayret ediyor.tamamen irade işi zaten iştah olayı bitince her şey yoluna giriyor ben hamile kaldığımda 69 kiloydum doğum yaptım 1 sene evdeydim çalışmadım tartıya dahi çıkmadım korkumdan çünkü kendi halimi aynalar açıkca söylüyordu...sonra çalışmaya terrar başlama vaktim yaklaşıyordu hangi kıyafeti elime alsam üzülüyordum ve tartıya çıktım 83 napmışım ben kendime dedim zaten kilolu hamile kalmıştım şimdide daha fazlası....mağzaya gittim bu halimle xxl almak zorunda kalınca canım dahada sıkıldı.isveç diyetine başladım ama bu benim için o kadar zor oldu ki anlatamam.girip çıkıp atıştırırdım ağzım hiç boş durmazdı şimdi ise 2 katı yumurta ,kahve,ıspanağa tabiydim..günlerce açlıktan uyuyamadım ,sinirlerim bozuldu,ağlıyordum.ama pes etmedim..eşim bana çok destek oldu bu süreçte.ben seni her halinle beğeniyorum diyordu.ama bunun doğru olmadığını zayıfladıktan sonra daha iyi anladım :) 63 kiloyum şimdi boyumda 165 şimdiki hedefim hem kilomu korumak hemde 60 kiloya inmek ama belli bir kiloya geldikten sonra o 3 kiloyu vermek çok zorlaşıyor .şimdilerde değişik diyetlere bakıyorum 3 kiloyu vermek için.alında isveç diyetini tekrar yapmayıda düşünebilirim ama ah o yumurta yokmu ıyyy geldi sırf o yüzden daha iyi bir diyet buluram diye bakınıyorum 1 ay sonrasında falan başlarım.bu aralar oğluma çişini öğretiyorum sinirlerim yıprandı zor bir süreç sabır taşı oldum :)) bakalım başlarım inş.

Genişletmek için tıkla...