Kızlar selam, ben 5 kilo almaya çalışıyorum. Kilo almak için sizinde uygulayıp başarılı olduğunuz diyet listelerinizi paylaşabilir misiniz? Bir de örneğin süt muz bal gibi karışım yapılıyor ya var mı böyle bildiğiniz kalorisi yüksek tarifler?
Kızlar selam, ben 5 kilo almaya çalışıyorum. Kilo almak için sizinde uygulayıp başarılı olduğunuz diyet listelerinizi paylaşabilir misiniz? Bir de örneğin süt muz bal gibi karışım yapılıyor ya var mı böyle bildiğiniz kalorisi yüksek tarifler?
Akşam yatmadan önce 1 bardak süte 1 muz 10-15 tane badem ve bal koy tadını sen ayarla bi de sütlü tatlılar tüket evde yapamıyosan hazır da olur demişti diyetisyenim. Meyveli yoğurt da olabilir. Ara öğünlerde bol meyve yanındada ceviz fındık badem tüketmeye çalış
Akşam yatmadan önce 1 bardak süte 1 muz 10-15 tane badem ve bal koy tadını sen ayarla bi de sütlü tatlılar tüket evde yapamıyosan hazır da olur demişti diyetisyenim. Meyveli yoğurt da olabilir. Ara öğünlerde bol meyve yanındada ceviz fındık badem tüketmeye çalış
Akşam yatmadan önce 1 bardak süte 1 muz 10-15 tane badem ve bal koy tadını sen ayarla bi de sütlü tatlılar tüket evde yapamıyosan hazır da olur demişti diyetisyenim. Meyveli yoğurt da olabilir. Ara öğünlerde bol meyve yanındada ceviz fındık badem tüketmeye çalış