Kilo almak için diyet listesi?

flower0 .!.:

Kızlar selam, ben 5 kilo almaya çalışıyorum. Kilo almak için sizinde uygulayıp başarılı olduğunuz diyet listelerinizi paylaşabilir misiniz? Bir de örneğin süt muz bal gibi karışım yapılıyor ya var mı böyle bildiğiniz kalorisi yüksek tarifler?

Genişletmek için tıkla...

patuli6153 .!.:

Akşam yatmadan önce 1 bardak süte 1 muz 10-15 tane badem ve bal koy tadını sen ayarla bi de sütlü tatlılar tüket evde yapamıyosan hazır da olur demişti diyetisyenim. Meyveli yoğurt da olabilir. Ara öğünlerde bol meyve yanındada ceviz fındık badem tüketmeye çalış

Genişletmek için tıkla...

patuli6153 .!.:

Akşam yatmadan önce 1 bardak süte 1 muz 10-15 tane badem ve bal koy tadını sen ayarla bi de sütlü tatlılar tüket evde yapamıyosan hazır da olur demişti diyetisyenim. Meyveli yoğurt da olabilir. Ara öğünlerde bol meyve yanındada ceviz fındık badem tüketmeye çalış

Genişletmek için tıkla...

flower0 .!.:

Kuzum bu arada sen kaç kilo aldın diyetisyen eşliğinde

Genişletmek için tıkla...

patuli6153 .!.:

benim inişli çıkışlı oldu aslında 2 haftada bir rahatsızlanıyodum. iştah sıfıra iniyodu ama toplasan 3 ayda 4 kg almıştım

Genişletmek için tıkla...