Kilo alamıyorum:(

pelin- .!.:

Sizin kilonuz normal, sanirim vucut yapinizdan memnun degilsiniz, agirik calisarak egzersiz yapin, kucuk dumbellarla squat, plank gibi egzersizlere gunde 1 saat ayirsaniz 1 ayda forma girersiniz.

Genişletmek için tıkla...

Biravucmutluluk .!.:

İyi akşamlar .

Bn 23 yasimdayim 11 aylık bı kızım var . Bekarken 50 kilo civarındaydim ama evlendikten sonra hiç bı şekilde 45 kiloyu gecemedim hamilelikte 10 kilo aldım doğumda oda gitti zaten. Doğum sonrası aldım tekrar 50 51 52 o aralardaydm ama baharın gelmesiyle birden zayıflamaya basladm ve tekrar 45 kiloya düştüm.. Almak istiyorum ama iştahım iyice azaldı hoş iştahlı olup yesemde anlamiyorm .

Nasıl kilo alabilirim kilo aldirici urunlere bakiyorm ama emzirirken kullanabilirmiym bilmiyorm . Önerisi olan varmı?

Genişletmek için tıkla...

Biravucmutluluk .!.:

İyi akşamlar .

Bn 23 yasimdayim 11 aylık bı kızım var . Bekarken 50 kilo civarındaydim ama evlendikten sonra hiç bı şekilde 45 kiloyu gecemedim hamilelikte 10 kilo aldım doğumda oda gitti zaten. Doğum sonrası aldım tekrar 50 51 52 o aralardaydm ama baharın gelmesiyle birden zayıflamaya basladm ve tekrar 45 kiloya düştüm.. Almak istiyorum ama iştahım iyice azaldı hoş iştahlı olup yesemde anlamiyorm .

Nasıl kilo alabilirim kilo aldirici urunlere bakiyorm ama emzirirken kullanabilirmiym bilmiyorm . Önerisi olan varmı?

Genişletmek için tıkla...

Biravucmutluluk .!.:

Pekmez iştah konusunda yarıyor ise evet arıyorum ev yapımı ama daha yapılmamış bu aralar yapılıyormuş alcam .

Genişletmek için tıkla...

_LiteraRy_ .!.:

Herbalife la kilo alanlar olmus canım emzirenlerde kullanabiliyormus bir dene bence bnde bekarken çok zayftım nefret ederdim Zayıflıktan iki tane üst üstte dogum yaptım inan zayf halimi özledm ben 15 kilo kaldı bende fazladan bekar halimden

Genişletmek için tıkla...

Biravucmutluluk .!.:

Çok büyük farklar olduğunu düşünmüyorum belki de daha çok yakismistir. Sağlığınız yerindeyse. Dediğinize de az önce baktm da çok şikayet var bı çok kişide ise yaramamış. Sipraktin diye bı şurup varmış duyan varmı? İştah aciciymis

Genişletmek için tıkla...

Fairytale22 .!.:

Bende bir 6 kg fazla var veriyim bacım
İmkanın varsa et ağırlıklı tüketime geç kalori yakımı daha zor diye biliyorum ve sağlıklı almaya özen göster ama lütfen. Günde bir kere de ballı muzlu süt içersen enerji bakımından yüksek ve beyaz çikolata diğerlerine oranla daha kalorili. Hakkında hayırlısı..

Genişletmek için tıkla...

pelinayy82 .!.:

kilo almanın en pratik yolu geç saatte karbonhidrata yüklenmektir ama bu durum sağlığınızı tehlikeye atmak demektir
Protein/karbonhidrat alımını dengeli bir biçimde artırarak ve bunun yanısıra spor yaparak kilonuzu artırabilirsiniz.Spor yapmak metabolizmanızı daha aktif hale getirerek kas yapımınıza yardımcı olacak ve haliyle enerji ihtiyacınızı da artıracaktır
bu konuda diyetisyene de başvurmanın faydası olacaktır

Genişletmek için tıkla...

_LiteraRy_ .!.:

Benim boyum uzun canım daha iyi durdu eski o zayf halim asla yok ama işte göbeğim vardı ondan rahatsız oluyordum ama yeni hamile oldugumuda ögrendim artık dogumdan sonra eriticem bu göbeği bakalım

Genişletmek için tıkla...

Biravucmutluluk .!.:

Sutu icecegimi sanmıyorum çünkü migdem almiyo biskuvi ile denicem belki o şekil olur. Et ağırlıklı denedm ama bu kez de makatta kanama yapıyor doğumda çatlak oluştu

Genişletmek için tıkla...

ombreistiyorum .!.:

Bence kilo aldırıcı ürünler değil de dengeli ye miktarca normal şeyler ye. İştahım yok diyorsun ya belli ki vücudunun istediği miktarın çok altında yiyorsun. Sana meyve yemeni öneririm meyve şekeri direk vücuda depo edilir. Düzenli bir dengen olsun her gün aynı şekilde git. Biraz bahsedeyim kahvaltını bol zeytinli peynirli yapmaya çalış, öğle yemegini ye bir şekilde ağzın durmasın atıştır, akşam yemegini de çok geç yeme ki midene yük olmasın ama meyve yemeden de yatma. Hem vitaminin yerine gelir hem de ideal kiloya ulaşırsın. Düşünceler de bazen insanı eritebilir. Stresten de uzak kalmaya çalış.

Genişletmek için tıkla...

Fairytale22 .!.:

Geçmiş olsun süt yerine tam yağlı yoğurtla deneyin isterseniz, bir de bir diyetisyenle görüşmediyseniz ona danışjn bir program oluşturur siZe. tekrar geçmiş olsun.

Genişletmek için tıkla...

Biravucmutluluk .!.:

Ani sınır var aslında birden parliyorum eşimde takmış sen psikiyatri ye git diyetisyeni boş ver de diyor gıcık verir gibi sinir streste kapatır iştahı dimi

Genişletmek için tıkla...

Biravucmutluluk .!.:

Allah bağışlasın çocuklarınızi size :)

Genişletmek için tıkla...

ombreistiyorum .!.:

Kesinlikle sinir stresle doğrudan etkili, ben iş yerindeki stresten mide hastası olacaktım iki lokmada doyduğumu hissederdim, işten ayrıldım kilo aldım rahatlık kilo aldırır :)

Genişletmek için tıkla...