Kilo alamiyorum yardimm

Sevmell .!.:

Merhaba herkese bundan 2 Sene once gayet saglikli normal kiloda biriydim yasadigim skıntı stres yuzunden ani kilo kaybettim 40 kiloya kadar dustum suan 44 kiloyum ne yaparsam yapayim kilo alamiyorum yuzum cok zayif duruyor ve cok moralim bozuluyo sizden ricam tavsiyeleriniz varsa yazabilirmisiniz yada ayni sorunu yasamis olanlar
Ayrica doktorada gittim kan degerlerim normalmis diyestisyene gittim oda zayif degilsin deyip gonderdi

Genişletmek için tıkla...

Leadeyna .!.:

Maşesef dokyor ıdealsın dıyor. Ama rtraftakılet aa ne kadr kuculmussjn kaybolmussun kurumussun saxma sapam seylerı duyyoruz. Cicibebe ıle sıcak süt her ögünden sonra onerıyolar bende 153 47 kıloydum suan 49 olmusum 1 bucuk haftada baxen sute cıcıbebe kstıyorum, cay kasıgı pekmezle. Bazen suya cıcıbene katıp ıcıhorum oyle oyle aldım 2 kg ama onu ıcmeden on ede ogunumu yıyordum

Genişletmek için tıkla...

biz_bize .!.:

kan vermek iştah açıyor...

Genişletmek için tıkla...

Sevmell .!.:

Merhaba herkese bundan 2 Sene once gayet saglikli normal kiloda biriydim yasadigim skıntı stres yuzunden ani kilo kaybettim 40 kiloya kadar dustum suan 44 kiloyum ne yaparsam yapayim kilo alamiyorum yuzum cok zayif duruyor ve cok moralim bozuluyo sizden ricam tavsiyeleriniz varsa yazabilirmisiniz yada ayni sorunu yasamis olanlar
Ayrica doktorada gittim kan degerlerim normalmis diyestisyene gittim oda zayif degilsin deyip gonderdi

Genişletmek için tıkla...

Missandra .!.:

Valla canım bende aynı dertten muzdaripim sana bi tarif vereyim o zaman. Kilo alman için ihtiyacın olan kalorinin üstüne çıkman gerekir ben 43 kiloyken benim ihtiyacım 1240kcal di. Sabah kahvaltıda her zaman 2 yumurtayı yağda birini suda haşlayıp yerdim yanında 1 salatalık bir domates beyaz peynirim 8 tane zeytinim vardı. Bu kahvaltıdan sonra önemli olan ara öğünler. Canım blendr makinesine 2 buçuk bardak süt 1 bardak yulaf ezmesi 1 adet muzu parçalıyosun 1 yemek kaşığı bal koyuyosun bikaç tane de badem olur fındık olur ceviz olur içine atıyosun. Bunları blendrdan su gibi olana kadar geçiriyosun. Bunu içiyosunn hepsini bir anda bitirmek zorunda değilsin. Ben yarısını kahvaltıdan sonra yarısını yatarken içiyodum. Bu bahsettiğim karışım 1000 kalori içeriyor. Sabah öğlr akşam yemeğini yesen ve bunu ara öğünlerde içsen 2 günde bile kilo alırsın. Tadı çok güzel oluyor. Yulaf ezmesini marketlerde bulabilirsin yüksek lif içeriyor. Zaten kalorisi en yüksek şeyler kuruyemişlerdir ara öğünlerdr onlardan da yiyebilirsin..

Genişletmek için tıkla...

Sevmell .!.:

Tesekkur ederim tavsiyen icin canim yarin alicam kesinlikle umarim faydasi olur yemekle pek aram yok inan zorla yiyorum bebe mamasida alicam bu tarifide denerim zorla 44 kilo oldum 4 kilo daha alsam cok iyi olcak halsizlik yorgunluk yapiyor zayiflik doktorlar desen hicbisey yapmiyor

Genişletmek için tıkla...