Sert çekirdekli ben diyet için kullanmadım sağlıklı diye tüketiyorum, diyet için hindistan cevizi yağı tüketebilirain sabahları aç karnına bı küçük kaşık üzerine su iki bardak, bikac saat sonra tuvalette mesaiye

tabii yediklerine de dikkat etmen lazım bunlar destekler, tek başına zayıflama için yeterli olmaz