Kendimi geliştirmeye çalışma çabalarım

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 9 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #1

Kendimi iyi yönde değiştirmek, geliştirmek için hedefler koyup uygulamaya çalışacağım
Açıkçası pek umudum yok ama başlamam gerek bir yerlerden....
Sağlıklı-zinde yaşamak
Takıntılardan kurtulmak
Düzenli olmak
Aktif olmak
Neşeli olmak ve hayattan zevk almak
Huzurlu olmak vb
Şimdilik aklıma gelenler

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 9 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #2

09/02/2020 PAZAR

gece 00:00 dan sabah 06:30 a uyuduğum ve bebeğim de uyuduğundan emziremedim (gündüz saatlerdir 2,5 saat civarı uyumuştu) bugünden itibaren mama ve meme saatlerini mama miktarı ile not etmeye çalışacağım ki sütüm az maalesef

kahvaltıda 3 siyah zeytin
Üç-dört lokma ince köy ekmeği
2 br çay
Bir çay kaşığı köy balı
1 çatal tereyağ
2-3 dilim eski kaşar
2 dal tere yedim

öğle
Bir tabak patates salatası
Üç lokma ince köy ekmeği

süt arttırıcı çayım önümde, içmek üzereyim
Bugünü yazmaya devam edeceğim

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 10 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #3

09/02/2020 PAZAR devamı

Bi ara yarım tabak k.fasulye yedim
1-2 dilim elma
1 dilim portakal
Hoşbeş 5-6 adet

akşam yemeği
3 kaşık pırasa
3 kaşık p. salatası
Yarım tabak b.p

sıvılar
Su; 1 litre
4 bardak hoşaf
2 brd süt art çay

Vitaminler

Beslenme
6 öğün süt
3 öğün mama (78-60-65 cc)

Uyku
9 şubat pazar başlangıcı olan saat 00:00 dan 06:00 ya kadar uyudu yavrum
bu saatten akşam 17:00 a kadar hiç uyumadı
17:00-19:30 (2,5 saat uyku)
00:00-04:00 (4 saat uyku)
04:30-07:00 (2,5 saat uyku)

 

Son düzenleme: 10 Şubat 2020

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 10 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #4

10/02 PAZARTESİ

Kahvaltı
11 siyah zeytin
1 çatal bal
1 çatal tereyağ
1 haşl yumurta
2 dilim ç ekmeği
2 çatal eski kaşar
2 ince dal çeçil peyniri
1 çay

vitaminlerimi aldım
Mama+meme saatlerini dün ve bugün kağıda notladım

devamını yazacağım

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 10 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #5

10/02 devam

ara
1 avuç çiğ fındık

öğle
Üç-dört kaşık p.salatası ve bir küçük dilim ç. ekmeği

ara
4-5 incirli bisküvi ve 2-3 hoşbeş yedim

1 süt art çay...
devamını yazıp günü kapatırım akşama

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 10 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #6

10/02 devam


Toplam 2 hoşaf suyu
Akşam yemeği ise; yarım t karnabahar
Y tbk et
Su 1,5
Mama+meme not aldım, buraya yazacak vaktim yok

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 11 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #7

11/02
Kahvaltı
2 dal tere
1 çay
7 zeytin
2 çatal lor peyniri
2 çatal köy tereyağ
1 çay kaşığı köy balı
3-4 ince lokma köy ekmeği

öğle
Kavurmalı yumurta, az ince köy ekmeği. 1 brd hoşaf, 2 kaşık ev yapımı yopurt

aralarda
1 er avuç çiğ badem-çiğ fındık
Köy sütünden sütlaç

devamını yazacağım

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 14 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #8

11-14 ŞUBAT
Beslenmeme dikkat ettim
6 gündür, günde 4 mama ile devam

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 16 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #9

Toplu kontrol yapayım

9 ŞUBAT
3 mama

10 ŞUBAT
4 mama

11 ŞUBAT
2 mama

12 ŞUBAT
4 mama

13 ŞUBAT
2 mama

14ŞUBAT
2 mama

15 ŞUBAT
3 mama

16 ŞUBAT
İnşaallah en fazla 4 mama ile devam edebilirim. Kahvaltımı güzelce yaptım. Şuan ikinci süt çayımı içiyorum. Şuana kadar 1 mama verdim ki mama zaten 3-4 saat idare ediyor maalesef. Yani 4 saat mamasız geçti diye sevinecek değilim. 3 mama 12 saat rahatlık demek ama ben bu rahatlığı istemiyorum
İnşallah yakın bir zamanda mamayı bırakabiliriz
Ben mücadelemi edeyim. Takdiri ilahi

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 16 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #10

Hedef belirledim
yarın mamayı 30 cc ye düşürmeyi denicem
Memeyi daha iyi kavrar belki

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 16 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #11

16 ŞUBAT
ŞİMDİDEN İKİ MAMA

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 16 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #12

milkk .!.:

Hedef belirledim
yarın mamayı 30 cc ye düşürmeyi denicem
Memeyi daha iyi kavrar belki

Genişletmek için tıkla...

Yok yapamıcam çok zorlanıyorum şuan bile

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 17 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #13

17/02
dün mamayı 3 te bıraktım şükür
O saatlerden sonra gerek kalmadı
Boşuna paniklemişim sevindim

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 17 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #14

9 ŞUBAT
3 mama

10 ŞUBAT
4 mama

11 ŞUBAT
2 mama

12 ŞUBAT
4 mama

13 ŞUBAT
2 mama

14ŞUBAT
2 mama

15 ŞUBAT
3 mama

16 ŞUBAT
3 mama

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 17 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #15

4 meme
1 mama şuan
Saat 14:00
Öyle yorgunum ki ama mamayı azaltmaya çalışmadan önce de yorgundum
9 ncu günüm daha. Yolun 3 te birine ulaşmak üzereyim. Kontrolde kilo alımı yettersix ise, mamaya ağırlık hayırlısı olsun

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 17 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #16

Suda şuan 10 bardaktayım
1 litre hoşaf içtim

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 18 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #17

Üç mama ile kapattık şükür

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 18 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #18

9 ŞUBAT
3 mama

10 ŞUBAT
4 mama

11 ŞUBAT
2 mama

12 ŞUBAT
4 mama

13 ŞUBAT
2 mama

14ŞUBAT
2 mama

15 ŞUBAT
3 mama

16 ŞUBAT
3 mama

17 ŞUBAT
3 mama

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 18 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #19

1 mama
3 meme şuan saat 13:30 oluyor

 

milkk

.

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2019

2.020

2.822

48

• 18 Şubat 2020

• Konu Sahibi milkk
• #20

10ncu günüm bugün
Yolun 3 te biri gitti