Kaygı bozukluğu olanlar

Merhaba kaygı bozukluğu rahatsızlığım var hamile kalmak istiyorum ankarada hangi doktora gitmeliyim giden varsa yazabilirmi psıkıyatr doktoru olarak

Psikiyatrist'e elbette gidin ama böyle yöntemlerden deneyin ;

Kaygı ve endişelerinizin hangi olaydan kaynaklandığı ile ilgili düşünün,

1. Kaygıya yol açan etkenlerle yüzleşin
2. Düşünce biçiminizi değiştirin,
3. Aynı anda bir çok işi yapmamaya çalışın.
4. Derin nefes alıp verin. Bu, Endorfin (vücudun yaptığı doğal Morfin) salgısını arttırarak sizi rahatlatır.
5. Kaygıyı artırabilen kafeinli maddeleri (çay, kahve, kola) azaltın.
6. Beyni sakinleştiren GABA adlı kimyasalı arttıran 1 bardak Kefir veya 1 kase yoğurt tüketin.
7. Endişe savar hormonumuz olan Serotonin ( Mutluluk hormonu) i arttırmak için 1 avuç Kabak çekirdeği yiyebilirsiniz.
8. Sinirleri ve kasları gevşeten Magnezyum içeren gıdalar tüketin.

Normalde takipçi olduğunuz hekimimiz yok mu? Aslında onunla istişare edebilirsiniz. Sürekli bir ilaç kullanımınız gerekiyor mu?
Ben bir süre tedavi gördüm ancak düzenli ilaç kullanımım yoktu.
Gebelik sürecimde de atak hep geldi gelecek formda idi. Kendimi başka şeylere yönlendirerek ara ara da terapi desteği ile süreci bir şekilde atlattık.

Şimdi size kadın doğum doktoru mu önerelim psikiyatr mı?