- 27 Ağustos 2011
- 11.322
- 2.764
- 448
canım 1 saat önceden yapmam mümkün değil orucum
ramazan elimi kolumu bağlıyor o yüzden çok yiyorum yoksa kilomu veririm ben hemen
çok yiyosan spora hiç umut bağlama, yemek yemeden 1 saat önce sporunu yap,15 dk önce de büyük bir bardakla su iç iştahın kesilir :)
merhaba canım ben anlamdım sen nasıl zayıfladın böyleebanada anlatır mısın lutfenn detaylarıyla birde bende de var koltuk altı arkması aslında çok kilolu değilim ama sporcuydum sporu bıraktığımdan sarktı plates :lastiği ile egzersiz yaparsan kolların toparlar
merhaba canım ben anlamdım sen nasıl zayıfladın böyleebanada anlatır mısın lutfenn detaylarıyla birde bende de var koltuk altı arkması aslında çok kilolu değilim ama sporcuydum sporu bıraktığımdan sarktı plates :lastiği ile egzersiz yaparsan kolların toparlar
canım 1 saat önceden yapmam mümkün değil orucum
ramazan elimi kolumu bağlıyor o yüzden çok yiyorum yoksa kilomu veririm ben hemen
canım şekilli anlatabilir misin tam olarak ne hareketi yapacağız
canım benim detayı yok bunun :) ben aldatıldığımı öğrendim ne sabah ne akşam hiçbir şey yemiyodum.okula giderken agzıma sakız atıyodum ilk tenefüs nescafe içiyodum tekrar sakız,öğle arası tekrar nescafe bitince yine sakızı atıyodum ağzıma akşamda 2 bardak falan gün gün değişiyodu yine nescafe içiyodum okul günlerim böyle geçti.gizem çok zayıflamışsın falan dyolardı bana ben inanmıyodum size öyle geliyodur kıyafet öyle gösteriyodur falan diyodum. sonra bende farkettim inceldiğimi bi mutluluk bi mutluluk tabiaman almıyım kilolarımı tekrar derken bi hırs kapladı beni onu köpek gibi süründürcem diye zayıflayıp onu pişman etcem diye inat ettm evde bacak-göbek eritmek için hareketler yapıyodm internette istemediğin kadar var :) kahvaltı yok kola asla yok (ki ben koladan asla vazgeçebilen bi insan değildim :) ) çok az yiyodum akşamları süt içiyodum,2 litre su içmek için zorluyodm kendimi zamanla böyle oldu işte kendiliğinden :)
ay canım ya bende asla su içemem
içebildiğin kadar iç bitanem bi zaman sonra alışırsın zorla kendini yeter :)
su ile zayıflama ne alaka onu anlamadım ki canım
suyun bir çok şeye yararı var canım cildini güzelleştiriyo,vücudundaki fazla toksinleri atmanı sağlıyomuymuş neymiş çok varda aklıma gelmiyo :) yararlı işte içebildiğin kdar iç sen zararı yok :)
normal içme suyun nasılsa öyle yap canım
soğuk içiyorsan soğuk
ılık içiyorsan ılık iç
içme suyu gibi düşün
ozaman biraz sabret güzelim bak bende ramazandan sonra başlıcam :)
canım görüntülü nasıl anlatcam bilmiyorum ki ama link vereyim birincisi bu
PİLATES - SIRT VE ARKA KOL - YouTube
2.si bu
PİLATES - SIRT VE ARKA KOL EGZERSİZLERİ - YouTube
ama en çok birinci işe yarıyor sarkmayı toparlıyor canım
tamam canım cok saol bu gece yapıp yarın başlıyorum
mide ağrısı çekmeye başladım ara ara ve çok ani zayıfladığım için bünyem zayıf düştü ve çok çabuk hasta oluyorum ve hayatımda ilk kez bayıldım normalde açlıga dayanabilen biriydim artık dayanamıyomuşum bunu farkettm :) çok sağol cnm geçerler inşallah :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?