bu tip bir diyetle bir ayda ne kadar verilir sizce?
Merhabalar,Merhaba yarından itibaren ekmek,makarna,pilav,hamurişini bırakacağım böyle kilo verir miyim sizce ama haftada birgün serbest yapacağım tatlıya asla dayanamam
Ayy ama adım sayısı varmıs baya
benim şuan yürümem yasaklı,rahatsızım. Gerçi hasta olmasaydım da yürüyüş yapmazdım.. hic sevmem ama bölgesel incelme sporları yapabilirim aslında onunla desteklersem veririm gibi
50gr karbonhidrat dediğiniz neler meselâ? Günlük kaç dilim ekmek yada pilav fln mı yediniz
Yurumek hizlandiriyor)Ayy ama adım sayısı varmıs baya
Anladım çok sağolun
aslında çok karbonhidratı kesme odaklı değil de belli başlı şeyleri bırakacağım sadece tatlısız asla duramam çünkü
ben sadece ekmek,pilav,makarna,patates, hamurişini bırakacağım kalori uygulamasını görmüştim güzel aslında ama kafam sürekli kalori hesaplamakla meşgul olsun istemiyorum,saydığım şeyleri bırakmak yeter aslında zaten onları bırakınca kaloriler otomatikmen düşüyor örneğin ekmeksiz yendiği için yemeği en fazla 1porsiyon yerim diye düşünüyorum ekmekle yiyince durmadan yiyorum bir de yürüyüşe harcayacağım eforu bölgesel incelmeye harcasam şekillenirim enazndan yürüyüş evet metabolizmayı hızlandırıyor ama çok şekilsiz oluyoruz ya hiç sevmiyorum o yüzden yürümeyi
İlk kez duyuyorum yürümekle şekilsiz olmayı :)Anladım çok sağolun
Evet canım ben elma tipim maalesef yürüyüşle bacaklar inceliyor üst yine aynı...Kaç kez deneyimledim bunu o yüzden hiç sevmiyorum yürüyüşü.. Evet gerçekten herkesin yapısı farklı ben mesela artk tartlmayı braktım kaç kilo verdiğim de önemli değil aynadaki görüntü önemli yeri geldi 49kiloya düstüğüm oldu ama öyle şekilsizdim ki anlatamam
Bence o zaman pilatesi de deneseniz iyi olur. Eğer 49kglardaysanız size ancak spor uygun olur.
Şuan 80im canım 49 önceden di
Her halde hamilelik olmuş sanıyorum:) İnşAllah ennn kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınızŞuan 80im canım 49 önceden di
Ahaha yok kuzum ne hamileliği ayollHer halde hamilelik olmuş sanıyorum:) İnşAllah ennn kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız
bildiğin yedim
MaşAllah diyelim o zamanAhaha yok kuzum ne hamileliği ayoll
bence artık zayıflamak zamanı gelmişşş=)) Hemen işe koyulunn. Normal kilonuz olmadığı için hızlı gider
kesinlikle verirsin hem de hiç zahmetsiz inişli çıkışlı olmadanMerhaba yarından itibaren ekmek,makarna,pilav,hamurişini bırakacağım böyle kilo verir miyim sizce ama haftada birgün serbest yapacağım tatlıya asla dayanamam
Ayy bence dee geldi de geçiyor hattaMaşAllah diyelim o zaman
Ben hamilelik döneminde 58 den 88 e çıkmıştım. Şimdi 6 ay oldu 63 kg a düştüm. Bu dönemde özellikle günde iki öğün yemek yedim ara atıştırma falan yok. Bu arafa ben 2. Aydan beri emzirmiyorum bunu da belirteyim. Beyaz ekmeği bıraktım. Tahıllı ekmekten günde iki dilim yiyorum. Sabah 1 akşam 1. Tatlı falan zaten hayatımda yoktu. Bunun yanında youtube dan 2-3 egzersiz videosu var yaptığım. Onlarla beraber ciddi anlamda sıkılaştım ve eski halime geldim sayılır. Bence en önemli şey su ve sporMerhaba yarından itibaren ekmek,makarna,pilav,hamurişini bırakacağım böyle kilo verir miyim sizce ama haftada birgün serbest yapacağım tatlıya asla dayanamam
Ben de egzersiz yapacağım mutlaka canım bence de en önemlisi sıkılaşmak eskiden zayıfdım ama göbeğim hep vardı
Sende durumlar ne canım kilo problemin var mıİnşAllah canım benim
