- 9 Eylül 2018
- 71
- 36
- 38
-
- Konu Sahibi Yosun yesili
- #1
ilk haftalarda ödem atıldığı için cabuk gidiyor yağ yakimini hızlandırmak için hareketi arttirman şart tabi vucuduna biraz zaman tanımalısınCok tesekkur ederim aclik hissetmiyorum ve severek yapiyorum ama kilo vermem durunca uzuldum bide birtek evde leslie yapiyorum oglum 6 aylik havalrda cok kotu disarida cikamiyoruz ama yilmicam evde biraz hareketi artirmam gerekebilur
Nebahat çehre diyeti yapıyorum[/QUOTE
O ne yahuNebahat çehre diyeti yapıyorum
Karatayin videolarini izlerseniz cok daha fazla bilgi alırsınız bazen gicik olsa da eglenceli videolar :) sorunuzun cevabını bilmiyorum insallah zayiflarsinizArkadaslar merhaba ; Dogum sonrasi kilolarimi vermek icin karatay diyetine basladim kitabini alip guzelce okudukdan sonra basladim 23 aralik sabah tartildim 87.5 dum ilk basladigimda bi hafta oncesine kadar gayet guzel kilo veriyodum 82.5 kadar dustum fakat bi haftadir kilo veremedigim gibi bu sabah tartida 83.5 ciktim yani bi kiloda almisim buarada adet donemimde iki hafta once bitti yani onun odemide yok vucudumda anlayamadim daha once ayni durumu yasayan arkadaslar bana yardimci olurmusunuz motivasyonum bitsin istemiyorum simdiden tesekkurler
Cok tesekkur ederim ay insallah bende verebilirim 20 kilo cok istiyorumSuyu arttır 2.5 litreyi gec ,yeşil çay iç günde iki fincan ,şekersiz türk kahvesi de iç metoyu hızlandır
İki yıldır bende Karatay yapıyorum bazen kacamakli bazen kacamaksiz yaklaşık 30 kilo verdim çok şükür bin şükür asla vazgeçme sonuç mutlaka alıyorsun başarılar
Yok yapmiyorum sadece karatay beslenme usulu sabah 10.30 gibi iki haslama yumurta peynir zeytin biber domates bide 2 adet ceviz yiyorum aksam 18 de genellikle sebze yemegi yogurt bi aksam izgara et yada tavuk salata bi aksamda izgara balik salata yapiyorum ara ogun yok sekersiz turk kahvesi iciyorum arada bide bitki cayiKalori hesabı yapıyor musunuz?
Ise yariyomu bu sekildeSuyu artir ve kahvalti ile aksam yemegini degistir. Yani dabah yemek ye aksam kahvalti yap bi kac gun
Insallah cok tesekkur ederimKaratayin videolarini izlerseniz cok daha fazla bilgi alırsınız bazen gicik olsa da eglenceli videolar :) sorunuzun cevabını bilmiyorum insallah zayiflarsiniz
Bir hafta daha zayıflama olmazsa günlük yediğiniz kalorileri toplayıp bakabilirsiniz. Tabii uğraşırım derseniz şimdi de yapabilirsiniz. Bütün diyetler aslında kalori hesabına dayanıyor. Karatay diyeti ile kan şekerini sürekli yükseltip azaltmadığınız için az kalori ile beslenmek daha kolay oluyor sadece. Kalori hesabı için bir sürü mobil uygulama var onları deneyebilirsiniz veya direkt internetten araştırıp yazıp toplayabilirsiniz.Yok yapmiyorum sadece karatay beslenme usulu sabah 10.30 gibi iki haslama yumurta peynir zeytin biber domates bide 2 adet ceviz yiyorum aksam 18 de genellikle sebze yemegi yogurt bi aksam izgara et yada tavuk salata bi aksamda izgara balik salata yapiyorum ara ogun yok sekersiz turk kahvesi iciyorum arada bide bitki cayi
Emxirme olayini ne yaptinizCok tesekkur ederim aclik hissetmiyorum ve severek yapiyorum ama kilo vermem durunca uzuldum bide birtek evde leslie yapiyorum oglum 6 aylik havalrda cok kotu disarida cikamiyoruz ama yilmicam evde biraz hareketi artirmam gerekebilur
Bu arada kelebek etkisi yaptiniz karatay diyeti yapmaya karar verdim sayenizde suan videolarini izliyorum öğrenmek içinInsallah cok tesekkur ederim
Evet ben de karatayla 12 kilo vermiştim, benim de durmuştu bu şekilde vucut sasiriyo ve kilolar gitmeye basliyo. Bi de sabah yediginiz kuruyemise dikkat edin, bazen goruyorum sinirsiz sanip avuc avuc yiyorlar halbuki bi cay bardagini gecmemek lazimIse yariyomu bu sekilde
6 ay emzirdim ama artik ek gidaya geciyoruz zaten kiloyu o donem aldim 12 kilo aldim 4 ayda surekli sutum olsun diye yedim suan cok pismanimEmxirme olayini ne yaptiniz