Kamburluk

Manuel terapi deneyin YouTube da aratın.2 büklüm insanlar bile sağlıklı hale geliyor.tabi işin uzmanını bulun yoksa daha kötü sonuçlar olabilir

Sumeyye07 .!.:

Kendimi beğenmiyorum hiç. Küçüklüğümde Annem dik dur dik dur diyordu sürekli. Sanırım ona da inat olsun diye dik durmuyordum. Sonuç bu yaşımda hâlâ kambur duruyorum. Kendimi ezik hissediyorum. Egzersiz denedim sürekli yapamadım olmadı. Korse aldım fayda etmedi. Kötü hissediyorum. Var mı aranızda böyle olup sonra dik durabilen.

Genişletmek için tıkla...

Ortopedi dr na gidin sizi fizik tedaviye yonlendirecektir.Gercekten ise yariyor giden tanidigim var.Bir de tabiki herseyin basi spor.Spor merkezinde bu isin uzmani bir hoca ile calisin derim.O size uygun bir calisma programi hazirlasin.Bu sekilde yuzde 90 duzeleni biliyorum.Ama gec kalmayin.Ne kadar erken o kadar iyi

Kamburluk dogustan degilse duzeltilebilir bir durum. 3 haftalik duzenli egzersizle ciddi sonuclar elde edebilirsiniz. Yatis pozisyonu da cok etkili malesef. Yatarken sirtustu yatmaya calisin. Diger iki pozisyon daha da tetikleyecektir. Ayrica ; kose şinavi, kedi -deve pozisyonu, duvar dibi surunme pozisyonu, kuru yuzme hareketi vb. Birsuru hareket var. Muhtemelen sirt kaslariniz zayif, pektoral kaslar da kisa. Duzenli uygularsaniz sonuc alirsiniz. Kamburluk ileriki zamanlarda ciddi boyuta gelince solunum problemlerine de yol acar. Ihmal etmemenizi oneririm.
Bana e mailinizi ozelden yazarsaniz size egzersiz videosu gondereyim. Ya da cevrenizde fizyoterapist varsa danisin..

Her gün plank yapmanın duruşu düzelttiğini okumuştum.