Yaptim leslie mi. 1 mil gerci ama, nezmandir yapmiyodum, bunaltmadan basliyim dedim
Tabiki de canım sonuçta tatlıyı yemişsin ama diğer öğünleri dengelemişsin 1000-1200 kcal arası almışsan yediğinin çok da önemi yok. Afiyet olsun.
Güzeelll aferin sana 1000 bile olmuyor. Bu arada çiğ köfteyi seviyorum evet senin gibi:))
Benim yediklerim şöyle ;
Kahvaltı elma
Ara portakal
Öğlen 2 üçgen peynir 2 dilim ekmek 3 domates çay
Ara çay 2 bisküvi yulaflı
Akşam koca bir tabak yoğurtlu ıspanak yemeği(kıyma falan yok) ve de yağsız marul salata. Bugün 1000 oluyor. Yarın okul çıkışı gün var dua edin bana yemek istemiyorum fazlaKorkuyorum
Yesimcim sen okuldan sonra yolda bi ayran icip gitsene o gune. Yarim saat filan once. Boylece fazla yiyemezsin
Bugunku menunu de begendim, tebrikler
Ben de kapuskayi yarin yapicam, bugun mercimek yapmaya karar verdim, yesil mercimek
Evet çok mantıklı ayranmı olur bir damacana su mu olur şişip gitmeliyimMalum günlerin menülerinin hepsi bomba...Çok severim yeşil mercimeği mmm
Ya ben haftada 300-400 gr vermeye başladım artık.Yani az yiyorum ama az kilo veriyorum. Acaba kilom azaldı zaten ondan mı yani 55 im işte 2-3 kilom fazla, yoksa spor yapmadığımdan yoksa bu normal mi :44:
Kızlar bugünki mönüm;
Kahvaltı:
1 kase tutmaç çorbası 105kcal
Ara Öğün:
5 adet Çiğ Badem 33 kcal
Öğle:
Fırında Köfte Patates 379 kcal
1 saat Spor 269 kcal harcadım
Ara Öğün:
1 paket EtiForm Çörekotlu Bisküvi 115 kcal
12 adet Çiğ Badem 79 kcal
Akşam(19:00):
1 kase Yeşil Mercimek Çorbası 187 kcal
2 yemek kaşığı Pirinç Pilavı 114 kcal
Günlük kalori ihtiyacım; 1064 kcal
Bugünki kalorim; 743 kcal
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Dünkü menümü yazıyorum
kahvaltı yapmadım sıfır kalori
2014-04-02 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Haydari 1 KAŞIK 18
[2] Dalyan Köfte 0.25 PORSİYON 125
[3] Tavuk Kanat 2 ADET 180
[4] Dil 30 GRAM 40
[5] Beyaz Şarap 1 KADEH 79
[6] Duble Rakı 1 adet 250
[7] Zeytinyağlı Pırasa 0.5 PORSİYON 113
[8] Mercimek Çorbası 0.5 KASE 135
[9] Yoğurt (yağsız) 150 GRAM 75
toplam 1015 kalori.
gramlarını tam bilmediğimden hadi olsun olsun 1100 kalori
spor candır
sırf kendimi kaybederim diye eve almayı o kadar çok zaman oldu kii
menü süperr :) cumartesi günüde ben 2 güne davet edildim o gün napıcam bilmiyorummm
ayran mantıklıı tok tutarryeşil mercimeği severim aslında ama hiç pişirmedim
son kilolar diye canım boşver yavas gitsin de bir daha geri gelmesin inşallahhh
spor olayı süper ya menünde güzel
rakı olmayaymış süper olacakmış ve kahvaltısız durma bence canım
Evettt ama n yapayim acik bufeydi aksam eglence vardi ortami diye ictim((
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kaloriyi tutturmusun tebrikler. Keske kahvaltiyi atlamasan, herkes yapin diyo, hic olmazsa bi meyve yiyebilirsinDünkü menümü yazıyorum
kahvaltı yapmadım sıfır kalori
2014-04-02 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Haydari 1 KAŞIK 18
[2] Dalyan Köfte 0.25 PORSİYON 125
[3] Tavuk Kanat 2 ADET 180
[4] Dil 30 GRAM 40
[5] Beyaz Şarap 1 KADEH 79
[6] Duble Rakı 1 adet 250
[7] Zeytinyağlı Pırasa 0.5 PORSİYON 113
[8] Mercimek Çorbası 0.5 KASE 135
[9] Yoğurt (yağsız) 150 GRAM 75
toplam 1015 kalori.
gramlarını tam bilmediğimden hadi olsun olsun 1100 kalori
Hassas tarti iyi olur da ona da yer lazim, tezgah dar yerim darDün 980 demiştimm azıcık cips yedim 1150 cal oldu
bugun ki menüm :
kahvaltı : kakaolu kek 40 gr : 190 cal
öğle : etli nohut yarım porsiyon + cacık = 310 cal.
akşam ıspanaklı börek 200 gr 290 cal imiş ama 200 gr ne kadar yapıyo acaba bu gidişle eve bir hassas tartı alıcam
şimdilikk bu kadaar
Acik bufe cok tehlikeli bisey, ben kesin emin oldum, insana eziyet resmen. Gunler filan da oyle. Ondan biraz bundan biraz derken bi tabak doluyo, gozun doymuyoEvettt ama n yapayim acik bufeydi aksam eglence vardi ortami diye ictim((
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kahvemi iciyim de bu gazla bi leslie daha patlatiyimspor candır
sırf kendimi kaybederim diye eve almayı o kadar çok zaman oldu kii
menü süperr :) cumartesi günüde ben 2 güne davet edildim o gün napıcam bilmiyorummm
ayran mantıklıı tok tutarryeşil mercimeği severim aslında ama hiç pişirmedim
son kilolar diye canım boşver yavas gitsin de bir daha geri gelmesin inşallahhh
spor olayı süper ya menünde güzel
rakı olmayaymış süper olacakmış ve kahvaltısız durma bence canım
hoşgeldiiinmerhaba kızlar..ben burada yeniyim şimdiden bir hatam olursa affolabende bugün size katılıyorum 70 kiloyum hedef 52.öncedende 78 den 53 e Kalori hesabı yaparak düşmüştüm Kpss stresi ile yine aldım Malesef günlük aldığım kaloriyi yazmayı düşünüyorum.ben uygulama ile hesaplıyorum gerçi.şimdiden kolay gelsin hepimize
Kızlar bugün aldığım kalori sadece 652 kcal tabiki yaptığım sporu, harcadığım kaloriyi çıkardığımda :)
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
hoşgeldiiin
kpss noldu peki, kazandın dimi, boşa almadın kiloları :18:
boy, yaş, evlilik ve de kaç kalori alıcan günlük merak ettim
vuhaaaaa, çok az değil mii, bari 900 kal filan alsaydın
ben bu sabah yulaf gevreği,
ara bissürü çıbık kraker saysını şimdi unuttum, yarım muz
öğlen light peynirli sandviç ve bi miktar kapuska
ara cips 150 kal:26:
akşam kapuska yine ve yoğurt yedim, ha bi de 3 tane incir hüplettim, çok istiyo canım tatlı şeyler dayanamıyorum, bi de doymadım bi muz daha yedim,
neyse Allahtan leslie yapmıştım net 1200 kal civarında durdum yani
bu evde diyet yapmak imkansız ya, ya eşim ya oğlum sürekli bişeyler yiyolar kiler fareleri
bakalım kapuska işe yarıcak mı, yarında var birsürüüü
Kahvemi iciyim de bu gazla bi leslie daha patlatiyim
Yesil mercimek super kolay canim ya, hem de cok besleyici. Bol soganli biberli yapiyorum ben. Kavurup salca ekleyip mercimegi koyuyorum, 2-3 parmak gececek kadar da su, hopp hazirr
Ben dun sabah yulaf,
Ara cibik kraker 8 tane, kahveyle
Oglen tb ekmek arasi light peynirli sandvic
Ikindi bors corbasi bi kase
Aksam buyuk bi tabak mercimek yemegi (2 degilse de 1.5 porsiyon vardi), yaninda bir kase cacik
10 gibi yarim kase light yogurt, icine bi kasik recel
Net 1200 kal
merhaba kızlar..ben burada yeniyim şimdiden bir hatam olursa affolabende bugün size katılıyorum 70 kiloyum hedef 52.öncedende 78 den 53 e Kalori hesabı yaparak düşmüştüm Kpss stresi ile yine aldım Malesef günlük aldığım kaloriyi yazmayı düşünüyorum.ben uygulama ile hesaplıyorum gerçi.şimdiden kolay gelsin hepimize
Kızlar bugün aldığım kalori sadece 652 kcal tabiki yaptığım sporu, harcadığım kaloriyi çıkardığımda :)
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
hoşgeldiiin
kpss noldu peki, kazandın dimi, boşa almadın kiloları :18:
boy, yaş, evlilik ve de kaç kalori alıcan günlük merak ettim
vuhaaaaa, çok az değil mii, bari 900 kal filan alsaydın
ben bu sabah yulaf gevreği,
ara bissürü çıbık kraker saysını şimdi unuttum, yarım muz
öğlen light peynirli sandviç ve bi miktar kapuska
ara cips 150 kal:26:
akşam kapuska yine ve yoğurt yedim, ha bi de 3 tane incir hüplettim, çok istiyo canım tatlı şeyler dayanamıyorum, bi de doymadım bi muz daha yedim,
neyse Allahtan leslie yapmıştım net 1200 kal civarında durdum yani
bu evde diyet yapmak imkansız ya, ya eşim ya oğlum sürekli bişeyler yiyolar kiler fareleri
bakalım kapuska işe yarıcak mı, yarında var birsürüüü
Canım sende abur cuburdan uzak dur mutlakabnmde eşim her akşam kahvesini çekirdeğini vs vs eksik etmez... Ben ise yanında sadece bitki cayı içebiliyrm
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
hoşgeldiiin
kpss noldu peki, kazandın dimi, boşa almadın kiloları :18:
boy, yaş, evlilik ve de kaç kalori alıcan günlük merak ettim
vuhaaaaa, çok az değil mii, bari 900 kal filan alsaydın
ben bu sabah yulaf gevreği,
ara bissürü çıbık kraker saysını şimdi unuttum, yarım muz
öğlen light peynirli sandviç ve bi miktar kapuska
ara cips 150 kal:26:
akşam kapuska yine ve yoğurt yedim, ha bi de 3 tane incir hüplettim, çok istiyo canım tatlı şeyler dayanamıyorum, bi de doymadım bi muz daha yedim,
neyse Allahtan leslie yapmıştım net 1200 kal civarında durdum yani
bu evde diyet yapmak imkansız ya, ya eşim ya oğlum sürekli bişeyler yiyolar kiler fareleri
bakalım kapuska işe yarıcak mı, yarında var birsürüüü
dün akşam bende 20 dk leslie yaptım kaç kalori yakmışımdır ??? ohh afiyet olsun bende yapıyım bir gün
1200
hoşgeldinn :) daha önce başarmışsın yine başarırsınn canım
az mı sanki nee
evdekiler kapuskaya isyan ediyor mu
iradene hayran kaldım benimde eşim öyle ama ben az buçuk tırtıklıyorum yediklerinden
:18::18::18::18:Canım sende abur cuburdan uzak dur mutlakabnmde eşim her akşam kahvesini çekirdeğini vs vs eksik etmez... Ben ise yanında sadece bitki cayı içebiliyrm
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
1 mil 100 kal civari diyor ekinscimdün akşam bende 20 dk leslie yaptım kaç kalori yakmışımdır ??? ohh afiyet olsun bende yapıyım bir gün
1200
hoşgeldinn :) daha önce başarmışsın yine başarırsınn canım
az mı sanki nee
evdekiler kapuskaya isyan ediyor mu
iradene hayran kaldım benimde eşim öyle ama ben az buçuk tırtıklıyorum yediklerinden
Tebrikler tebrikleerr ellerine saglik. Az oncede yazdim 1mil 100 kalhu huuuuuu dün börek yapmadım yumurtalı ıspanak yaptım hayatımda ilk defa miss gibi oldu ve kendimde ilk defa ıspanak yemeğini severek yedim annem duymasın çok kızar ne ısrarlarla yedirmeye çalışırdı ahh ahh
yemekten sonra puding yedim ya keşke yemeseydim 1200 oldu gene dün( ama 20 dk leslie yaptım -- züğürt tesellisi leslie kaç kalori yaktırıyo acabaa
Ya icemiyorum ben yesil cay, bol bol siyah cay iciyom aksamlarihoşbuldumyaş 23 evli degilim, boyum 150 zaten bu boyla hiç zayıf olamıyorum ama böyle tam yuvarlak vaziyetteyim kpss ye bu yıl giriyorum az aldı umarım kazanırım.1000 kaloriden yukarı almayı düsünmüyorum egzersiz yapmıyorum çünkü.gerçi dün 1100 aldım :26:yesil çay bir mucize tavsiye ederim çok etkisi olmustu. günde 3 bardak içmek iyi oluyor.ben biraz zorlanıyorum cünkü az yemek taraftarıyım yani salatanın yag konulmazsa kalorisi cok yok ama bir kase yenilirse o mide kücülmez hep ac kalınır.ben böyle kilo vermiştim önceden.
hoşbuldummumarım hep beraber başarırız
Ben yurtdisindayim o yuzden acik bizde canimBirde arkadaslar youtube yok malum lessie yi nereden izliyorsunuz
Tebrikler, devam devam.kalori sayımına bende başladım 4 gündür
1 kilo gitmiş
dün 1400 kalori almıştım
Superr, ben de ilk ay 6 kilo vermistim ama simdi gitmiyorrrr, yapisti resmennnn.Kızlar bugün cuma ve bnm için tartı günü
7 Mart Cuma ; 73,3
14 Mart Cuma ; 71,6
21 Mart Cuma ; 70,3
28 Mart Cuma ; 69,2
4 Nisan Cuma ; 68,2
Kızlar cok mutluyum cok :))) tam 4 haftada 5 kilo 100 gr vermişim :d
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?