Kızlar bu yaz platesle 4 kilo verdim.bacaklarım için plates yaptım.baya inceldiler eskiye göre, sıkılaştılar. ama artık plates de fayda etmiyor.bi süre sonra plates kasa felan mı çeviriyo acaba? Yürüyüşe mi başlasam bacaklarımın incelmesi için? Bi tavsiyesi olan varsa yazsın lütfen
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kalın bacaklara çözüm?
- Konu Sahibi Lionn
- Başlangıç Tarihi
- 16 Temmuz 2010
- 19.693
- 55.166
- 24 Kasım 2009
- 22.108
- 85.744
- 24 Mayıs 2010
- 7.753
- 9.873
Sırt üstü uzanıp bacaklarını karnına doğru çek bunu 10 kere yap 30 saniye dinlen sonra yine 10 kere yap, sonra yine dinlen ve bir 10 kere daha yap yani toplamda 3 tur.
Yan yatıp dizlerini bükmeden bacaklarını kaldır indir yine yukarda ki gibi 10 ar 10 ar 3 kere.
Bir de ellerini yukarı kaldırıp sağa sola esne yine 10 ar 10 ar 3 tur. Aklıma gelenler bunlar.
Ev arkadaşım beden eğitimi öğretmenliği okuyordu ve yapıyordu sürekli basen ve bacak inceltiyormuş bunlar..
Bir de günde en az 2 litre su iç. Bol bol koş yürüyüş yap.
Yan yatıp dizlerini bükmeden bacaklarını kaldır indir yine yukarda ki gibi 10 ar 10 ar 3 kere.
Bir de ellerini yukarı kaldırıp sağa sola esne yine 10 ar 10 ar 3 tur. Aklıma gelenler bunlar.
Ev arkadaşım beden eğitimi öğretmenliği okuyordu ve yapıyordu sürekli basen ve bacak inceltiyormuş bunlar..
Bir de günde en az 2 litre su iç. Bol bol koş yürüyüş yap.
Ay benim de kalın yaaBenimde ayak bileklerim kalın
Yinede şükür tabiki
- 11 Aralık 2014
- 469
- 248
- 37
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
