- 5 Ağustos 2012
- 40
- 9
-
- Konu Sahibi cikolataaaa
- #1
arkadaşlar eğer gün içinde çok fazla hareket edemiyorsanız, masabaşı bi işim var akşama kadar oturuyorum diyorsanız ya da spor yapacak vaktiniz yoksa oturduğunuz yerde yapabilceğiniz kolay bi yöntem var...
15-20 defa kalça ve bacak kaslarınızı kasıp gevşetin..yani sıkın kendinizi...bunu gün içinde bir kaç kez tekrarlayın ...bu kadar kolay:):)
bu bir spor eğitmeninin önerisidir arkadaşlar..birkaç ay önce bir dergide okumuştum...bu yöntem kaslarınızı çalıştıracak ve kan dolaşımını hızlandıracak ben özellikle bilgisayar başındayken uyguluyorum bunu...düzenli pilates yaptığım için vücudumla ilgili bi sıkıntım yok o yüzden değişim var ya da yok diyemem ama paylaşmak istedim sizinle:)
15-20 defa kalça ve bacak kaslarınızı kasıp gevşetin..yani sıkın kendinizi...bunu gün içinde bir kaç kez tekrarlayın ...bu kadar kolay:):)
bu bir spor eğitmeninin önerisidir arkadaşlar..birkaç ay önce bir dergide okumuştum...bu yöntem kaslarınızı çalıştıracak ve kan dolaşımını hızlandıracak ben özellikle bilgisayar başındayken uyguluyorum bunu...düzenli pilates yaptığım için vücudumla ilgili bi sıkıntım yok o yüzden değişim var ya da yok diyemem ama paylaşmak istedim sizinle:)