Kalça Egzersizleri

Alone007 · 18 Temmuz 2014

Arkadaşlar bazı egzersizleri gördüm bi göstereyim dedim. Bir sorum var:
Bu hareketler kalçayı küçültür mü ?

Seviye 1 : http://www.youtube.com/watch?v=QD36HgPzUx4

Seviye 2 : http://www.youtube.com/watch?v=qwTBHi_tKTM

Seviye 3 :http://www.youtube.com/watch?v=NeBOvkCbI2o

Alone007 · 19 Temmuz 2014

Yok mu yardım eden ?

kopuksuz · 19 Temmuz 2014

http://www.youtube.com/watch?v=bMnW7bbkV6Q
hareketler nerdeyse aynı ama bu videoyu izleyip yaparsan daha etkili olur gibi

Alone007 · 20 Temmuz 2014

kopuksuz .!.:
http://www.youtube.com/watch?v=bMnW7bbkV6Q
hareketler nerdeyse aynı ama bu videoyu izleyip yaparsan daha etkili olur gibi

Peki bu kalçayı dikleştirir mi yoksa eritir mi ?
Ben eritmesini istiyorum.

kopuksuz · 20 Temmuz 2014

Alone007 .!.:
Peki bu kalçayı dikleştirir mi yoksa eritir mi ?
Ben eritmesini istiyorum.

sadece bir videoyla erimesi imkansız, yanında başka egzersiz ve diyet programları da uygulamak lazım. ama bu videodaki hareketler zor yani ben uygulamıştım bir süre hafif vir sıkılaşma olmuştu tabi bırakınca yine eski haline döndü,devam ettirmek şart

kurklu_maria · 15 Eylül 2014

spor yapınca hem dikleşiyor hem de eritiyor. bir de yağlıysa önce erime oluyor. kaslandıkça dikleşiyor.

Kalça Egzersizleri

Ayrıntılı Düzenleme

Alone007

Üye

Alone007

Üye

kopuksuz

Popüler Üye

Alone007

Üye

kopuksuz

Popüler Üye

kurklu_maria

Aktif Üye

Benzer Konular