Öncelikle kolay gelsin başarılar diliyorum.Bence kendini kasma ve zamana bırak.Aksam 5 ten yada 7 den sonra hiç bir şey yeme .Sabah güzel kahvaltını yap,öğlen ve akşamı hafif gecir.Hatta kalori programı yükle 1200 kaloriyi geçme derim.Ben 8 ayda 10 kilo verdim.Kacamaklarim oldu kilomda duraklama oldu ama hiç pes etmedim.Simdi inşallah sıradaki hedefim 59 u görmek.Hala devam ediyorum.İstersen bizede katılabilir oradan devam edebilirsin.Sadece zayıflayalim diyet günlüğü .Kendin devam etmek istersen mutlaka dediklerimi yapmanı tavsiye ederim.Hem yavaş hem kalıcı hem de sağlıklı kilo vermiş olursun.Sakin hızlı kilo vermeye yok zayıflama ürünleri almaya sok diyetler yapmaya kalkışma hiç bir sonuç yavaş ve sağlıklı beslenmeden daha etkili değildir.Basarilar arkadaşım.