Kafamdaki düşünceleri durduramıyorum

merhaba arkadaşlar ben 35 yaşında boşanmış 2 çocukla ve ailemle yaşıyorum. Çalışıyorum.çalıştığım yerdeki bir arkadaşım beni psikolojik bunalıma sürükledi.hep bizi kontrol etmeye çalışıyor.herşeyimize müdahale ediyor ve herkesin arkasından dedikodu yapıyor.yani sizi seviyor gibi görünüp arkanızdan neler diyor ve bunları sen duyunca kötü oluyor.içim içimi yiyor gece düşünmekten alıkoyamıyorum.tabi diyeceksiniz ki neden bu kadar müdahaleye müsade ediyorsunuz haklısınız ama başa çıkamadık.kafamda hep düşünüyorum neden neden ndeennn....tabi bünün dışında başka sorunlarda var. Bir an önce destek almak istiyorum ..ne olur bana yardım edin nasıl kurtulabilirim bu düşüncelerden