• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kafamın içi susmuyor 😁 uykuya dalma sorunu?

Andyou

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
29 Ağustos 2018
4.202
4.191
133
İkizler burcu diyorlar ama bunun etkisi olduğunu düşünmüyorum ne kadar uykusuzluk dan ölsem de yarını bugünü sürekli kafamın içinde değerlendiriyorum aksi gibi hep gece oluyor sessizlikte, hayır gündüzde yanlızım geceyle de alakası yok.
bu yüzden gece uyuyamıyorum hayal kuruyorum bir gün çocuğum olursa odası böle olur yok şöyle yaparım gibi uykuya dalmak da çok zorluk çekiyorum ilaç da etki etmiyor denedim uyutmuyor uyuyunca da uyanamıyorum sersem oluyorum sayı saymayı da denedim yok Kelime haznemi tuketemiyorum diye mi oluyor bu durum acaba napsam ki doktora da gittim daha önce baştan savma ilaç verip yolluyor en hızlı nasıl uykuya dalınır ?
Düzenli uyku istiyorum kendimi yorsam da fiziksel olarak gece yine gec uyuyorum
Sabah erken kalksam da napcam mutlaka yaşayan vardır?
 
İkizler burcu diyorlar ama bunun etkisi olduğunu düşünmüyorum ne kadar uykusuzluk dan ölsem de yarını bugünü sürekli kafamın içinde değerlendiriyorum aksi gibi hep gece oluyor sessizlikte, hayır gündüzde yanlızım geceyle de alakası yok.
bu yüzden gece uyuyamıyorum hayal kuruyorum bir gün çocuğum olursa odası böle olur yok şöyle yaparım gibi uykuya dalmak da çok zorluk çekiyorum ilaç da etki etmiyor denedim uyutmuyor uyuyunca da uyanamıyorum sersem oluyorum sayı saymayı da denedim yok Kelime haznemi tuketemiyorum diye mi oluyor bu durum acaba napsam ki doktora da gittim daha önce baştan savma ilaç verip yolluyor en hızlı nasıl uykuya dalınır ?
Düzenli uyku istiyorum kendimi yorsam da fiziksel olarak gece yine gec uyuyorum
Sabah erken kalksam da napcam mutlaka yaşayan vardır?
Nefes egzersizi ve meditasyon birebir bu konuda. Sufi nefesini tavsiye ederim özellikle. Bir de düşük magnezyum seviyesi uykusuzluk çok yapıyor.
 
oglak burcuyum ama aynıyım burcla alakası yok bence. Nur topu gibi overthinker iz işte. hareketlerini yavaslat. en etkili yöntemlerden biri aceleci olma. derin nefes al içinde tut 4 saniye 4 saniyede bırak. en qz 20 tekrar yap. sayı sayanilirsin ama yavaş say
 
Nefes egzersizi ve meditasyon birebir bu konuda. Sufi nefesini tavsiye ederim özellikle. Bir de düşük magnezyum seviyesi uykusuzluk çok yapıyor.
Araştıra bilirim aslında ise yarıyorsa teşekkür ederim ☺️
 
Ben bunu sık yaşamam ama düşüncelerim durmadiğinda arka plana sacma sapan basit dikkatimi oraya yogunlaştirmayacagim ama dusunmemi engelleyecek bir dizi film aciyordum öyle uyuyordum.
 
oglak burcuyum ama aynıyım burcla alakası yok bence. Nur topu gibi overthinker iz işte. hareketlerini yavaslat. en etkili yöntemlerden biri aceleci olma. derin nefes al içinde tut 4 saniye 4 saniyede bırak. en qz 20 tekrar yap. sayı sayanilirsin ama yavaş say
Evet ben yavaşlık sevmiyorum nefes olayını yeniden denerim ama bazen sayısını unutuyorum bazende böyle sanki daralti geliyor asker hızlı uyuma tekniğini denemiştim daraltma geldi nedense teşekkür ederim ☺️
 
İkizler burcu diyorlar ama bunun etkisi olduğunu düşünmüyorum ne kadar uykusuzluk dan ölsem de yarını bugünü sürekli kafamın içinde değerlendiriyorum aksi gibi hep gece oluyor sessizlikte, hayır gündüzde yanlızım geceyle de alakası yok.
bu yüzden gece uyuyamıyorum hayal kuruyorum bir gün çocuğum olursa odası böle olur yok şöyle yaparım gibi uykuya dalmak da çok zorluk çekiyorum ilaç da etki etmiyor denedim uyutmuyor uyuyunca da uyanamıyorum sersem oluyorum sayı saymayı da denedim yok Kelime haznemi tuketemiyorum diye mi oluyor bu durum acaba napsam ki doktora da gittim daha önce baştan savma ilaç verip yolluyor en hızlı nasıl uykuya dalınır ?
Düzenli uyku istiyorum kendimi yorsam da fiziksel olarak gece yine gec uyuyorum
Sabah erken kalksam da napcam mutlaka yaşayan vardır?
Uyumaya çalışırken uyuduğunu hayal et hemen uyursun
 
Ben bunu sık yaşamam ama düşüncelerim durmadiğinda arka plana sacma sapan basit dikkatimi oraya yogunlaştirmayacagim ama dusunmemi engelleyecek bir dizi film aciyordum öyle uyuyordum.
Hım mantıklı bunuda deneye bilirim umarım işe yarar teşekkür ederim ☺️
 
İkizler burcu diyorlar ama bunun etkisi olduğunu düşünmüyorum ne kadar uykusuzluk dan ölsem de yarını bugünü sürekli kafamın içinde değerlendiriyorum aksi gibi hep gece oluyor sessizlikte, hayır gündüzde yanlızım geceyle de alakası yok.
bu yüzden gece uyuyamıyorum hayal kuruyorum bir gün çocuğum olursa odası böle olur yok şöyle yaparım gibi uykuya dalmak da çok zorluk çekiyorum ilaç da etki etmiyor denedim uyutmuyor uyuyunca da uyanamıyorum sersem oluyorum sayı saymayı da denedim yok Kelime haznemi tuketemiyorum diye mi oluyor bu durum acaba napsam ki doktora da gittim daha önce baştan savma ilaç verip yolluyor en hızlı nasıl uykuya dalınır ?
Düzenli uyku istiyorum kendimi yorsam da fiziksel olarak gece yine gec uyuyorum
Sabah erken kalksam da napcam mutlaka yaşayan vardır?
Meditasyona gitmen lazım 🩷
 
Bence psikiyatr gitmelisin. Bu bir süre sonra kaygı bbozukluğuna yol açabilir, bugünlerini aratır.
UUyumadan önce odaklanma sorunun yoksa kitap okuyabilirsin.
 
Bence psikiyatr gitmelisin. Bu bir süre sonra kaygı bbozukluğuna yol açabilir, bugünlerini aratır.
UUyumadan önce odaklanma sorunun yoksa kitap okuyabilirsin.
Cok fazla kitap örgü gibi aktiviteler yapiorum kendimce evde ve üzgünüm psikiyatriye gidemem tüp bebeğe giden biri olduğum icin dosyada gözüküyor sorun yasayabilirim taa 2015 de gittiğim gözüküyor cok soru sordu doktor benim icin sıkıntılı doğal birşeyler arıyorum bu yüzden teşekkür ederim yinede ☺️
 
Back
X