Kadınların Baş Belası Ödem

Meyra50

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
14 Şubat 2019
7
0
28
Kilo almışsın denildiğinde hepimizin söylediği "Kilom yok , ödemim fazla " cevabıyla bir baş belası haline gelen ödemden nasıl kurtulabiliriz?
Ödemi kısaca anlatırsak "deri ve diğer dokularda normalde bulunması gerekenden daha fazla sıvı bulunmasından dolayı yüzde ve vücudumuzun diğer bölgelerinde meydana gelen şişkinlik"diyebiliriz.Nedenleri ise aşırı tuz, su tüketimi, hava değişimi, kadınların regl dönemleri, aşırı kilo vs.dir.
Peki napmalıyız?
Bazı alışkanlıklarımızı bırakıp ödemden kolayca kurtulabiliriz.Doğru beslenme ve hareket alışkanlığı geliştirmek ödem önleyici yöntemlerdir.
-Yemeklerinizi az tuzlu yapın.
-Şekerden uzak durun.
-Asitli ve aşırı şekerli içeceklerden, aşırı demli çay ve kafeinden uzak durun.
-İdeal kilonuza inin.
-Uyku düzeninize özen gösterin.Günde 7-8 saat uyumaya çalışın.
Son olarak düzenli yürüyüşler, egzersizler ve deneyebileceğiniz çeşitli yogalar sayesinde ödem oluşumunu engelleyip sağlıklı bir yaşam elde edebilirsiniz.
 
güzel paylaşım, teşekkürler. ödemi atmak için bazı tarifler var çeşitli yeşilliklerden oluşan tarifler, onlar işe yarar mı ?
 
Kiraz sapi cayi bende birebir ise yariyordu. Bayram dönüşü 95 kg idim 5 gun sonra 92 inmiştim
 
X