Bundan bir buçuk yıl önce yaptım canım benim. Tam 7 kg verdim. 72 küsürden 66 ya kadar düştüm. Sonra dikkat ederek 63.7 gördümse zayıf halimdi. Sonrada pek almadım 67 - 68 kaldım uzun bir süre. Şu son iki Aydır 71 kg oldum ama deli gibi yiyorum inş yarın bende dikkat etmeye başlayacağım
Bundan bir buçuk yıl önce yaptım canım benim. Tam 7 kg verdim. 72 küsürden 66 ya kadar düştüm. Sonra dikkat ederek 63.7 gördümse zayıf halimdi. Sonrada pek almadım 67 - 68 kaldım uzun bir süre. Şu son iki Aydır 71 kg oldum ama deli gibi yiyorum inş yarın bende dikkat etmeye başlayacağım
Bundan bir buçuk yıl önce yaptım canım benim. Tam 7 kg verdim. 72 küsürden 66 ya kadar düştüm. Sonra dikkat ederek 63.7 gördümse zayıf halimdi. Sonrada pek almadım 67 - 68 kaldım uzun bir süre. Şu son iki Aydır 71 kg oldum ama deli gibi yiyorum inş yarın bende dikkat etmeye başlayacağım
Valla canım ben tam teşekküllü yapmadım. Kısaca şöyle diyim ;
Sabah filtre kahve
Öğlen salata - tonbalığı yoğurt - Havuç
Akşam salata - yoğurt bazen tavuk
Bu şekilde dönderdim
Valla canım ben tam teşekküllü yapmadım. Kısaca şöyle diyim ;
Sabah filtre kahve
Öğlen salata - tonbalığı yoğurt - Havuç
Akşam salata - yoğurt bazen tavuk
Bu şekilde dönderdim